Бессонница в менопаузу: причины и решение
Нарушение сна в период менопаузы — одна из самых частых и при этом самых недооценённых проблем. Женщина может чувствовать усталость, тревожность, ночные пробуждения, «перегретый ум» и невозможность расслабиться, даже если внешне всё в жизни спокойно. С точки зрения аюрведы, ключевая причина таких изменений — дисбаланс Вата- и Питта-доши. Вата отвечает за нервную систему, движение и стабильность сна, а Питта — за внутренний жар, обмен веществ и активность ума. Когда эти две доши выходят из равновесия, сон становится поверхностным, прерывистым и не восстанавливающим. В этом видео вы узнаете: 🌿 почему в менопаузу нарушается сон 🌿 как связаны Питта, Вата и ночные пробуждения 🌿 какие привычки и состояния ухудшают сон 🌿 что помогает мягко восстановить циркадные ритмы 🌿 какие аюрведические препараты могут поддержать сон 🌿 почему массаж и масляные практики помогают успокоить нервную систему 🌿 как панчакарма помогает глубоко восстановить баланс дош 🌿 какой распорядок дня способствует естественному засыпанию Также мы разберём, почему восстановление сна — это не только про «уснуть быстрее», а про восстановление всей регуляции нервной системы и гормонального фона. ➡️ Препараты из видео: "Медха йог чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308090 "Нидра арогья чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308128 🔸 Сертифицированные аюрведические средства https://ecoprosvet.uds.app/c/join 🔸 Библиотека аюрведы (курсы и марафоны Бориса Рагозина) https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka 🔸 Запись на консультацию по телефону 8-967-017-67-18 или Telegram @DrRagozin (пн-пт с 11:00 до 19:00) 🔹 Телеграм https://t.me/Ayurvedaragozin 🔹 ВКонтакте https://vk.com/ayurvedaragozin 🔹 Дзен https://dzen.ru/ayurvedararozin #аюрведическиепрактики #аюрведаонлайн #аюрведарагозин #борисрагозин #аюрведадоктор #обучениеаюрведе #индийскаямедицина #тибетскаямедицина #китайскаямедицина #народнаямедицина #народныесредства #астрология #нумерология #нутрициология #диетология #нутрициолог #васантлад #чарака #сушрута #ватадоша #питтадоша #капхадоша #вата #питта #капха #дисбаланс #дисбалансдош #дисбалансворганизме #дисбалансваты #дисбаланспитты #дисбаланскапхи #вернутьбаланс #дошиума #дошитела #саттва #раджас #тамас #тригуны #гуны #менопауза #сон #бессонница #аюрведа #вата #питта #нервнаясистема #гормоны #здоровьеженщины #циркадныеритмы #панчакарма #аюрведическаямедицина #здоровыйсон #стресс #восстановлениеорганизма
Нарушение сна в период менопаузы — одна из самых частых и при этом самых недооценённых проблем. Женщина может чувствовать усталость, тревожность, ночные пробуждения, «перегретый ум» и невозможность расслабиться, даже если внешне всё в жизни спокойно. С точки зрения аюрведы, ключевая причина таких изменений — дисбаланс Вата- и Питта-доши. Вата отвечает за нервную систему, движение и стабильность сна, а Питта — за внутренний жар, обмен веществ и активность ума. Когда эти две доши выходят из равновесия, сон становится поверхностным, прерывистым и не восстанавливающим. В этом видео вы узнаете: 🌿 почему в менопаузу нарушается сон 🌿 как связаны Питта, Вата и ночные пробуждения 🌿 какие привычки и состояния ухудшают сон 🌿 что помогает мягко восстановить циркадные ритмы 🌿 какие аюрведические препараты могут поддержать сон 🌿 почему массаж и масляные практики помогают успокоить нервную систему 🌿 как панчакарма помогает глубоко восстановить баланс дош 🌿 какой распорядок дня способствует естественному засыпанию Также мы разберём, почему восстановление сна — это не только про «уснуть быстрее», а про восстановление всей регуляции нервной системы и гормонального фона. ➡️ Препараты из видео: "Медха йог чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308090 "Нидра арогья чурна" https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308128 🔸 Сертифицированные аюрведические средства https://ecoprosvet.uds.app/c/join 🔸 Библиотека аюрведы (курсы и марафоны Бориса Рагозина) https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka 🔸 Запись на консультацию по телефону 8-967-017-67-18 или Telegram @DrRagozin (пн-пт с 11:00 до 19:00) 🔹 Телеграм https://t.me/Ayurvedaragozin 🔹 ВКонтакте https://vk.com/ayurvedaragozin 🔹 Дзен https://dzen.ru/ayurvedararozin #аюрведическиепрактики #аюрведаонлайн #аюрведарагозин #борисрагозин #аюрведадоктор #обучениеаюрведе #индийскаямедицина #тибетскаямедицина #китайскаямедицина #народнаямедицина #народныесредства #астрология #нумерология #нутрициология #диетология #нутрициолог #васантлад #чарака #сушрута #ватадоша #питтадоша #капхадоша #вата #питта #капха #дисбаланс #дисбалансдош #дисбалансворганизме #дисбалансваты #дисбаланспитты #дисбаланскапхи #вернутьбаланс #дошиума #дошитела #саттва #раджас #тамас #тригуны #гуны #менопауза #сон #бессонница #аюрведа #вата #питта #нервнаясистема #гормоны #здоровьеженщины #циркадныеритмы #панчакарма #аюрведическаямедицина #здоровыйсон #стресс #восстановлениеорганизма