С толком о проблеме. Баланс онлайн и офлайн: как вернуть контроль над экранным временем

18-06-2026 19:00 Что такое «здоровый цифровой баланс» и чем он отличается от полного отказа от гаджетов? Где проходит граница между привычным использованием телефона и формированием зависимости? Какие изменения в настроении, сне, общении и учебе можно считать естественной реакцией на нагрузку, а какие уже повод насторожиться и обратиться к врачу‑психиатру или психотерапевту? Как понять, что гаджеты начинают управлять вниманием и эмоциями, а не наоборот? Есть ли простые «самопроверки» для этого? Ведущий: Альбина Рахматуллова (http://radio.mediametrics.ru/presenter/1175) В гостях: Надежда Пышкина, врач‑психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина, врач‑психиатр, клиент‑центрированный психотерапевт (http://radio.mediametrics.ru/dossier/25140/)