Разминка (темповый бег + ОРУ)

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в лёгкой атлетике нужны для подготовки организма к предстоящей физической нагрузке. Формируют правильную осанку, воздействуя на недостаточно развитые группы мышц. Подготавливают организм к значительным мышечным усилиям. Восстанавливают оптимальную подвижность в суставах. Грамотный подбор упражнений и их правильная последовательность снижают риск травматизма во время выполнения основной физической нагрузки. Набор упражнений очень простой, что их сможет сделать любой начинающий спортсмен разного уровня подготовки.