Как быстро заснуть за пару минут по методике спезназа

☝ Если у Вас есть проблемы со сном, Вы долго ворочаетесь по вечерам и никак не можете заснуть, а утром встает не выспавшимися и весь день всё валится из рук, то это упражнение должно Вам помочь. ✅ Постарайтесь исключить посторонние шумы и источники света. Зашторьте окно и закройте дверь в спальню. Перед сном не забудьте проветрить комнату. Так процесс засыпания будет более быстрым и комфортным. ❗ Если не получилось уснуть после первого выполнения упражнения, попробуйте повторить то же самое ещё раз. #здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #сон #бессонница Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного