Ты сильный? Или ты функциональный? Давай проверим.

Ты сильный. И все на этом? А ты функциональный? Именно эту разницу разбираю в видео и делюсь тестом функциональной силы на турнике: подтягивание + подъём ног + переворот! Сколько повторений сделаешь ты? 0 — пора тренироваться, 4+ — ты в топ-форме! В этом видео разбираю, почему качалка даёт массу, но не функциональность. Развиваем 5 физических качеств: сила, скорость, ловкость, выносливость, гибкость. Показываю упражнение из 3 частей на турнике — идеальный чек твоего тела для жизни: бег, подтягивания, подъёмы тяжестей. Шкала теста: 0 раз: проблемы с формой, начинай с базы (скуф? 😏) 1 раз: на тройку, не всё потеряно 2-3 раза: неплохо, работай дальше 4+ раза: суперфункционал, круто! Делаю 4 чистых повтора сам — пробуй за мной! Пиши в комментах свой результат, обсудим и дам советы. Учи отдельно: подтягивания, подъём ног к перекладине, подъём с переворотом — потом соединяй. 💬 Написать мне лично (Telegram / ВКонтакте) для консультаций и ведению: ВК: https://vk.com/ilyabessmertnykh ТГ: https://t.me/Ilyabessmertnykh