Что такое ночное апноэ и почему это опасно?

Апноэ — это кратковременная остановка дыхания во сне: от нескольких секунд до минут. Таких эпизодов за ночь может быть много. Самый частый тип — обструктивное: дыхательные пути перекрываются механически. Главное, что нужно понять — роль языка. Когда язык находится в правильной позиции на нёбе, он выводит нижнюю челюсть вниз и вперёд, открывая дыхательные пути. Но если человек дышит ртом, язык опускается вниз. Тогда челюсть уходит назад и механически сужает или перекрывает дыхательную трубку. Поэтому апноэ всегда связано с дыханием через рот. И важно: те, кто храпит, дышат ртом и днём тоже. Почему это важно знать. Апноэ не даёт мозгу получить достаточно кислорода и полноценно отдохнуть ночью. Сон становится поверхностным. Как следствие — страдают память, внимание и дневная работоспособность. Замедляется восстановление после болезней, в том числе после инсульта. Как понять свой риск. Понаблюдайте за собой днём. Если при физической нагрузке — даже когда вы просто торопитесь или бежите за автобусом — вам приходится дышать ртом, это сигнал. Если вы знаете, что храпите, или близкие говорят вам об этом — риск ночного апноэ уже есть. Важно не списывать это на усталость, а вовремя заметить причину и начать с ней работать. На этом канале мы учимся видеть причины, а не маскировать симптомы, и брать управление здоровьем в свои руки. Подписывайтесь. 💚