9.4. Настройка на выступление. Золотая комната. Тренер Игорь Рассадин
🔥 9.4 Настройка на выступление — Золотая комната Очень часто человек начинает волноваться не только из-за людей. Его может пугать само пространство: ✔ большая сцена ✔ незнакомый зал ✔ камера ✔ внимание аудитории Из-за этого появляется ощущение, будто помещение «давит» на человека. Чтобы убрать это внутреннее напряжение — нужно мысленно сделать пространство «своим». Для этого используется техника «Золотая комната». Порядок выполнения: Если у нас нет возможности заранее потрогать помещение, походить по сцене или освоиться в зале — мы делаем это мысленно. Представляем, что по углам комнаты начинают появляться золотые линии. Они проходят: ✔ по стенам ✔ по потолку ✔ по полу Постепенно золотых линий становится всё больше. Они начинают пересекаться. И образуют множество квадратов и узоров. После этого мысленно начинаем закрашивать всё пространство золотым цветом. Можно представить: ✔ золотые стены ✔ золотой потолок ✔ золотой пол ✔ золотой свет вокруг Если фантазия хорошо работает — можно сразу представить полностью золотую комнату. Очень важно: не просто видеть картинку. А почувствовать, что пространство становится тёплым, безопасным и наполненным вашей энергетикой. Словно помещение начинает вас поддерживать. Постепенно уходит ощущение: ✔ чужого пространства ✔ страха сцены ✔ внутреннего напряжения И появляется: ✔ спокойствие ✔ уверенность ✔ ощущение контроля ✔ чувство внутренней силы Это помогает мысленно «расшириться» внутри помещения. Вы перестаёте быть маленьким и зажатым человеком. И начинаете чувствовать себя хозяином пространства. Где можно применять эту технику? ✔ перед выступлением ✔ перед съёмкой видео ✔ перед переговорами ✔ перед прямым эфиром ✔ перед важной встречей ✔ перед выходом на сцену Я часто замечал: когда человек внутренне «захватывает» пространство — он начинает говорить намного увереннее. Меняется: ✔ осанка ✔ голос ✔ взгляд ✔ энергетика Потому что люди очень тонко чувствуют, кому принадлежит пространство. Очень важно понимать: это не магия. Это работа внимания, состояния и внутреннего восприятия. Когда человек перестаёт бояться пространства — пространство начинает работать на него. Иногда достаточно мысленно наполнить помещение своей энергией, чтобы волнение стало намного меньше. 📍 Игорь Рассадин «Голос императора» Сейчас беру 2 человек на бесплатную консультацию по речи и уверенности. Напишите «речь» в личные сообщения: https://vk.com/igorrassadin1 — #харизма #ораторскоемастерство #энергетика #игорьрассадин #голос #публичныевыступления #уверенностьвречи #саморазвитие #лидерство #голосимператора #психология #выступления
🔥 9.4 Настройка на выступление — Золотая комната Очень часто человек начинает волноваться не только из-за людей. Его может пугать само пространство: ✔ большая сцена ✔ незнакомый зал ✔ камера ✔ внимание аудитории Из-за этого появляется ощущение, будто помещение «давит» на человека. Чтобы убрать это внутреннее напряжение — нужно мысленно сделать пространство «своим». Для этого используется техника «Золотая комната». Порядок выполнения: Если у нас нет возможности заранее потрогать помещение, походить по сцене или освоиться в зале — мы делаем это мысленно. Представляем, что по углам комнаты начинают появляться золотые линии. Они проходят: ✔ по стенам ✔ по потолку ✔ по полу Постепенно золотых линий становится всё больше. Они начинают пересекаться. И образуют множество квадратов и узоров. После этого мысленно начинаем закрашивать всё пространство золотым цветом. Можно представить: ✔ золотые стены ✔ золотой потолок ✔ золотой пол ✔ золотой свет вокруг Если фантазия хорошо работает — можно сразу представить полностью золотую комнату. Очень важно: не просто видеть картинку. А почувствовать, что пространство становится тёплым, безопасным и наполненным вашей энергетикой. Словно помещение начинает вас поддерживать. Постепенно уходит ощущение: ✔ чужого пространства ✔ страха сцены ✔ внутреннего напряжения И появляется: ✔ спокойствие ✔ уверенность ✔ ощущение контроля ✔ чувство внутренней силы Это помогает мысленно «расшириться» внутри помещения. Вы перестаёте быть маленьким и зажатым человеком. И начинаете чувствовать себя хозяином пространства. Где можно применять эту технику? ✔ перед выступлением ✔ перед съёмкой видео ✔ перед переговорами ✔ перед прямым эфиром ✔ перед важной встречей ✔ перед выходом на сцену Я часто замечал: когда человек внутренне «захватывает» пространство — он начинает говорить намного увереннее. Меняется: ✔ осанка ✔ голос ✔ взгляд ✔ энергетика Потому что люди очень тонко чувствуют, кому принадлежит пространство. Очень важно понимать: это не магия. Это работа внимания, состояния и внутреннего восприятия. Когда человек перестаёт бояться пространства — пространство начинает работать на него. Иногда достаточно мысленно наполнить помещение своей энергией, чтобы волнение стало намного меньше. 📍 Игорь Рассадин «Голос императора» Сейчас беру 2 человек на бесплатную консультацию по речи и уверенности. Напишите «речь» в личные сообщения: https://vk.com/igorrassadin1 — #харизма #ораторскоемастерство #энергетика #игорьрассадин #голос #публичныевыступления #уверенностьвречи #саморазвитие #лидерство #голосимператора #психология #выступления