ОФП на песке

Бег и ОРУ босиком по песку укрепляют мышцы стопы и голеностопа благодаря неровной и мягкой поверхности. Такой бег снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник по сравнению с бегом в обуви по твёрдым покрытиям. Это также способствует более естественной биомеханике движений.