Как начать медитировать. Занятие 5.

Медитация, развитие осознанности - занятие 5. Тема занятия: 1. Изучаем природу ума. Наблюдаем, если ум не тренировать, то он совершенно непослушный и всё время убегает в какие-то мысли, фантазии. 2. Учимся беспристрастно наблюдать всё происходящее во время медитации. Мысли это просто мысли, они сами приходят и уходят, мы просто наблюдаем их и не вовлекаемся. 3. Два состояния - осознанность и неосознанность. В чём разница? Отслеживаем это на своём непосредственном опыте. Домашнее задание: 1. Записываем результаты медитации в дневник наблюдений. 2. Отслеживаем природу ума(то, что прошли на этом занятии) в повседневной жизни и учимся быть осознанными и уравновешенными, т.е. беспристрастно наблюдать свои мысли в течении дня. Просто отмечаем какой характер (негативный или позитивный) имеют мысли, таким образом познаем свой ум. Практическую часть 5го занятия слушайте здесь - https://rutube.ru/video/private/ccc80bfb3a52b9e5d47d1f5231f77248/?p=w-dDpS32-its1SVtcuEzSA Другие занятия курса "Как начать медитировать" смотрите в плей-листепо этой ссылке - https://rutube.ru/plst/1517680