«Та самая тема»: как в возрасте 30+ вернуть спортивное тело без марафонов и жестких диет

В новом выпуске подкаста «Та самая тема» — Александра Шокина, детский нутрициолог и тренер. Говорим о том, что реально работает. Никакой магии — только постепенные шаги, удовольствие от процесса и забота о себе как об инструменте для долгой счастливой жизни. 01:06 база здоровья после 30 лет 02:04 как рутина разрушает форму 03:44 атлетичное тело ≠ здоровье? 05:58 точка старта: унижение и стыд 07:33 как встроить режим офисному работнику 09:50 убрать готовую еду, готовить самим 10:14 удовольствие от процесса и поиск своего спорта 16:33 спорт перестраивает мозг и другие сферы 18:32 ловушка быстрых результатов 20:18 почему весы обманывают 47:20 три главных совета от Александры Еще больше интересного - на нашем сайте www.tv41.ru VK - https://vk.com/schelkovskoetv Telegram - @tvschelkovo MAX - @shelkovskoetv