15 МИНУТ Мягкого Пилатеса и Растяжки // Все тело // Без оборудования

Сегодня я подготовила для вас особенный, очень мягкий 15-минутный комплекс. Это сочетание бережного пилатеса и глубокой растяжки, которое поможет вам снять напряжение, улучшить гибкость и просто замедлиться в этом быстром ритме жизни. Эта тренировка идеально подходит для утра, чтобы мягко разбудить тело, или для вечера — чтобы расслабиться после долгого дня. Вам не понадобится никакое оборудование, только 15 минут тишины и внимания к себе. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.