Зарядка-антистресс Расслабляем тело и ум с помощью мягкой растяжки

Зарядка-антистресс Расслабляем тело и ум с помощью мягкой растяжки Сегодня нас ждет приятная и мягкая практика, которая поможет снять накопившееся напряжение. Многие думают, что растяжка – это обязательно шпагаты или умение завязаться в узел. На самом деле в обычной жизни это совсем не нужно. С точки зрения физиологии, мягкое вытягивание мышц дает: - Улучшение кровотока. Зажатая, жесткая мышца пережимает сосуды. Растяжка возвращает мышцам эластичность, кровь начинает циркулировать свободно, и к тканям поступает больше кислорода. - Свобода движений. С возрастом или от сидячей работы наши связки и мышцы укорачиваются. Появляется ощущение скованности – тяжело наклониться завязать шнурки, повернуть шею или легко встать с дивана. Растяжка возвращает телу былую легкость. - Снижение стресса. Наша нервная система напрямую связана с мышцами. Когда мы нервничаем, тело инстинктивно сжимается. Мягко растягивая мышцы, мы посылаем мозгу сигнал: “Все хорошо, можно расслабиться”. Просто покайфуйте от процесса. Двигайтесь мягко, дышите глубоко и не делайте ничего через силу. Похвалите себя за то, что уделили эти 5 дней своему здоровью!