Одна Гонка, Две Цели: Как Мы Готовимся К Gravel World Series
Возможно ли подготовиться к одной из самых суровых гравийных гонок в мире всего за шесть недель? Дэн и Сай отправляются в Наннап, Западная Австралия, чтобы принять участие в гонке Seven Gravel — на том самом маршруте, где пройдёт чемпионат мира по гравийному велоспорту UCI. Дистанция составляет 125 км с ошеломляющим набором высоты 3 117 м (это 25 метров подъёма на каждый километр!). Дэн ставит перед собой простую цель — «Выжить», тогда как Сай стремится «Бороться за результат». Чтобы помочь им в подготовке, они привлекли двух именитых тренеров: Саймона Джонса (бывшего руководителя по производительности команды Team Sky) и Стивена Галлахера (Canyon-SRAM). В этом видео мы разбираем суровые характеристики трассы, проходим мучительные тесты на ФПМ (функциональную пороговую мощность) и ступенчатые тесты, а также раскрываем планы высокоинтенсивных тренировок, призванных превратить «мужчин среднего возраста в лайкре» в настоящих гравийных машин. 0:00 — Мы готовимся к Gravel World Series 0:26 — Испытание: Seven Gravel Australia 1:59 — Гонка Seven Gravel 3:20 — Наши тренеры и 6-недельный план подготовки 5:00 — «Бороться» против «Выжить»: определяем цели 6:13 — Экспертные советы по тренировкам 9:42 — Ступенчатый тест и тест на мощность 11:52 — Результаты и путь к Наннапу
Возможно ли подготовиться к одной из самых суровых гравийных гонок в мире всего за шесть недель? Дэн и Сай отправляются в Наннап, Западная Австралия, чтобы принять участие в гонке Seven Gravel — на том самом маршруте, где пройдёт чемпионат мира по гравийному велоспорту UCI. Дистанция составляет 125 км с ошеломляющим набором высоты 3 117 м (это 25 метров подъёма на каждый километр!). Дэн ставит перед собой простую цель — «Выжить», тогда как Сай стремится «Бороться за результат». Чтобы помочь им в подготовке, они привлекли двух именитых тренеров: Саймона Джонса (бывшего руководителя по производительности команды Team Sky) и Стивена Галлахера (Canyon-SRAM). В этом видео мы разбираем суровые характеристики трассы, проходим мучительные тесты на ФПМ (функциональную пороговую мощность) и ступенчатые тесты, а также раскрываем планы высокоинтенсивных тренировок, призванных превратить «мужчин среднего возраста в лайкре» в настоящих гравийных машин. 0:00 — Мы готовимся к Gravel World Series 0:26 — Испытание: Seven Gravel Australia 1:59 — Гонка Seven Gravel 3:20 — Наши тренеры и 6-недельный план подготовки 5:00 — «Бороться» против «Выжить»: определяем цели 6:13 — Экспертные советы по тренировкам 9:42 — Ступенчатый тест и тест на мощность 11:52 — Результаты и путь к Наннапу