Не спал 24 часа перед стартом. Чем это закончилось?

В этом видео я показываю два старта подряд в формате back-to-back. Первый день — 50 км по шоссе. Второй день — 28 км трейла с набором 2000 метров. Но главным испытанием оказался не бег. Перед первым стартом я практически не спал сутки, что серьёзно повлияло на состояние и результат. В этом видео рассказал, как недосып влияет на выносливость, как восстанавливаться между двумя тяжёлыми днями подряд, что помогает сохранить работоспособность на второй день и зачем бегуны и ультрамарафонцы используют back-to-back тренировки в подготовке. Индивидуальные планы тренировок - https://makarovpro.ru/onlaintrener Курсы и программы для бегунов - https://makarovpro.ru/run ▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca ▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca (Возможно тоже запрещен в РФ) ▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010 #ДневникМарафонца #бег #ультрамарафон #трейлраннинг