Инна Зубра

Дорогу обязательно найдет Маяки светить не устанут Бесконечно указывая путь И сигналом ярко сообщают Чтоб с пути нам не свернуть! Инна Зубра

Не сразу заметила , Богдан под стулом мирно наблюдает за мной ))

2 года прошло уже с того замечательного периода ))) мечтаю повторить 🙃

Не с Понедельника и не с Нового года Просто Началась новая Жизнь

Жизнь Как Она Есть

Обнимите себя и скажите я в безопасности

Какое потрясающее наполнение каждой клеточки всего тела при одном вдохе божественного аромата этих роз ☺️ Напитывайтесь! Наслаждайтесь! Ведь это всё то из чего состоите ВЫ! И вы можете осознанно выбирать чем себя наполнять ☝🏻

Расширяйте горизонты ! Покоряйте моря !

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там – ведро с помоями. Человек помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и поставил на порог соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!» Открывает дверь в надежде на скандал и видит там ведро яблок. «Почему ты это сделал? – спросил у него сын. – Он тебе – помои, а ты ему – сладкие яблоки?» «Каждый делится тем, что имеет» – ответил отец

Запятые остались запятыми, а самое главное поставлены точки. Не многоточие, а именно ТОЧКА! И, все, на полном ходу мчатся в направлениях которые выбрали ☺️ Попутного ветра !!!

1. Дышите глубоко Я начну с техники, которую я недавно использовала. Сконцентрируйтесь на глубоких вдохах. Метод 4-4-4-4 включает в себя вдох, задержку дыхания, выдох и удерживание каждого из этих действий в течение четырех секунд. Ощутите движение своих легких, приложив ладонь к груди, слушайте только свое дыхание. 2. Умойтесь холодной водой Еще одна вещь, которую я часто использую и рекомендую обязательно выполнять, оно помогает вам заземлиться. Омывайте лицо водой, обращая внимание на звук и ощущение воды на коже. Кроме того, помойте глаза. Если у вас нет возможности прямо сейчас умыться, вы можете просто постоянно поливать холодной водой руки и наблюдать за их движениями и ощущениями. 3. Пройдитесь. Рекомендуется гулять в спокойной и безопасной обстановке. Вслушивайтесь в звуки, отслеживайте свои движения, обращайте внимание на мелкие нюансы всего вокруг вас, чувствуйте ветерок на своей коже и глубоко вдыхайте. 4. Применяйте метод 5-4-3-2-1. Вот, что вам нужно сделать, чтобы снять стресс после того, как вы разозлились. Остановитесь на мгновение и найдите, 5 вещей, которые вы можете увидеть 4 вещи, которые вы можете почувствовать 3 вещи, которые вы можете услышать 2 вещи, которые вы можете понюхать 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус Их можно произносить вслух или шёпотом. Это очень хорошо помогает привлечь ваше внимание и заставить вас сосредоточиться на том, что находится вокруг вас или внутри вас. 5. Концентрируйтесь на теле Вы можете двигаться вверх (от пальцев ног до макушки головы) или вниз (от макушки головы до пальцев ног). Обратите внимание на каждую отдельную часть тела и отметьте, не ощущается ли в какой-либо из них напряжение. Старайтесь расслабить эти области, уделяя им внимание, и при этом выдыхайте. 6. Держите в руках что-нибудь холодное или теплое Либо кусочек льда, либо кружку с каким-нибудь горячим напитком. Если это то, что вы можете пить, это вдвойне полезно, потому что вы можете сначала подержать кружку и сосредоточиться на ощущении ее тепла в ваших руках, а затем медленно пить чай, кофе или горячий шоколад и по-настоящему наслаждаться их вкусом, ощущением и теплом. 7. Начните обратный отсчет от 100 Начиная со 100 или любого другого большого числа по вашему выбору, начните обратный отсчет, но пропустите определенные числа, чтобы это не было рутинным и слишком простым. Например, если вы посчитаете, опустив тройки, то это будет выглядеть как 100, 97, 94, 91 и так далее.

И никого не ждите!!! Кто хочет быть с вами, будет с вами вместе Просто потому что не сможет без вас 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 Потрясающее исполнение композиции Сергея Васюта и группы Сладкий сон «На белом покрывале января» кавергруппой Волга Волга !