Олег Абакумов

ВЫ ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ОМЕГА-3 НЕПРАВИЛЬНО Омега-3 — это жирорастворимый продукт. Если вы выпьете капсулу натощак или вместе с легким перекусом (например, овсянкой на воде или просто яблоком), она вообще не усвоится. Организму нужны правильные жиры, чтобы выделить желчь и расщепить капсулу. Без них она просто пройдет транзитом. Как делать ПРАВИЛЬНО? Принимайте Омега-3 строго во время или сразу после плотного приема пищи. В этой еде обязательно должны быть полезные жиры: - Яйца (особенно желток) - Авокадо - Орехи или жирная рыба А какую Омега-3 выбрать? Не вся омега одинаково полезна!! — Неочищенный рыбий жир Да, омега есть. Но вместе с ней — риск тяжелых металлов и окислений. — Омега-3-6-9 Омега-6 у нас и так с избытком, она усиливает воспаление. — Масло печени трески Плюс витамины A и D, но без глубокой очистки — высокий риск токсинов. 1. Триглицериды (TG) Природная форма, как в рыбе. Хорошо усваивается, но часто: — меньше EPA и DHA в капсуле — больше капсул в день — преследует та самая «рыбная отрыжка» 2. Этиловые эфиры (EE) Тут: — нет рыбного запаха и отрыжки — больше EPA + DHA в одной капсуле (800-1000 мг) — именно эта форма использовалась в крупных исследованиях (REDUCE-IT, GISSI) — более стабильна, меньше окисляется — подходит людям с чувствительным ЖКТ и непереносимостью рыбы Еще 👇 1️⃣ Смотрите не на общий объем масла, а на цифры EPA и DHA. Должно быть не меньше 800 мг EPA + DHA 2️⃣ Сертификаты очистки — обязательно 3️⃣ Рабочая дозировка для взрослых: 800-1000 мг EPA + DHA в день А вы пьете Омегу?

КАК ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА И ВЫСЫПАТЬСЯ Загибайте пальцы, если это про вас: - дергается веко, сводит ноги — пошло по мышцам - тревожность, слезы, паники — мозг перегрет - бессонница — мелатонин не синтезируется - запоры — кишечник в спазме - давление скачет — сосуды не расслабляются - хроническая усталость — АТФ (энергия) не вырабатывается Если совпало хотя бы 2 пункта — ваш мозг и тело кричат о дефиците магния, как выбрать подходящий? 1️⃣ Магний глицинат — мягкий, хорошо усваивается, не дает диарею. Подходит при тревожности, ПМС. 2️⃣ Магний треонат — проходит в мозг, улучшает память, концентрацию, работает при тревоге. Хорош для дневного приема. 3️⃣ Магний таурат — поддерживает сердце, снижает тягу к сладкому, регулирует сахар. 4️⃣ Магний малат — бодрит, дает энергию. Пейте утром и днем, если чувствуете хроническую усталость. 5️⃣ Магний цитрат — «двойной агент»: эффективно восполняет дефицит магния, помогая при судорогах и стрессе, а также мягко решает проблему запоров. Рабочая доза: 400 мг Именно столько нужно организму, чтобы нервная система не сходила с ума. Проблема в том, что наше тело само магний не производит. В итоге дефицит есть почти у половины людей, и они даже об этом не знают. Какую форму принимаете сейчас?

Вы пьете таблетки правильно, но они не работают. Вот почему В видео разобрал самые частые и неожиданные сочетания еды и лекарств, которые убивают эффект лечения или дают опасные побочки Самые опасные пары: - Грейпфрут + статины: грейпфрут тормозит ферменты печени, и препарат «зависает» в крови. Итог - риск распада мышц. - Молоко + антибиотики: кальций связывается с действующим веществом и не дает ему усвоиться. Ципрофлоксацин, тетрациклин, доксициклин принимаем только через 2 часа после молочки - Зелень + варфарин: шпинат, брокколи, руккола богаты витамином K, который варфарин как раз блокирует. Резко налегли на салаты = скачок свёртываемости и риск тромбоза - Алкоголь + метронидазол = тяжёлое отравление, сильная рвота и головная боль - Бананы, авокадо, картофель + препараты от давления (эналаприл, лозартан, спиронолактон) - препараты задерживают калий в организме. Избыток калия = аритмия и нарушения ритма сердца - Морковь + Роаккутан: ретиноид уже содержит витамин A в высокой дозе. Добавите морковные фреши = риск токсического поражения печени - Яблоки и апельсины + левотироксин снижают всасывание гормонов щитовидки в кишечнике. Принимайте левотироксин только с водой, минимум за 30 минут до еды Общее правило: лекарства и БАДы запиваем только (!) водой. Никаких соков, чая, молока и кофе. Сохраните себе и отправьте маме - особенно если она пьет что-то от давления или щитовидки. Нашли свою ошибку?

Вот что происходит с любителями кофе👇🏻 Из чего вообще состоит кофе? Это кофеин, антиоксиданты и полезные молекулы растений — полифенолы. Они влияют почти на все органы. Среди них нервная система, сосуды, сердце, печень, жир и мышцы. Так в чем же польза? 1. Снижается риск онкологии Всего 3–4 чашки кофе в день снижают риск разных видов рака в среднем на 20–40%. Сюда относятся рак печени, рак толстой кишки и рак эндометрия (матки). Антиоксиданты защищают ДНК от опасных мутаций. А хлорогеновая кислота блокирует работу особых белков, которые запускают воспаления. 2. Риск цирроза падает на 50–90%. Компоненты напитка мешают развитию фиброза. Это процесс, при котором здоровая ткань печени заменяется жесткими рубцами. 3. У любителей этого напитка ниже риск инфарктов и инсультов на 15–20%. Полифенолы улучшают работу внутренней стенки сосудов. Сосуды становятся более эластичными. Это нормализует давление и мешает образованию опасных тромбов. 4. Кости остаются целыми Миф о том, что кофе вымывает кальций, давно опровергнут. Кофеин действительно обладает легким мочегонным эффектом. Он слегка ускоряет вывод кальция. Однако эти потери ничтожно малы. И в ролике я рассказал, что нужно делать, если началась сильная тревога от кофе. А сколько чашек кофе в день выпиваете вы?

Сколько вы проживете? Покажут эти анализы Они не входят в стандартные назначения терапевта - но именно они показывают, что происходит с вашими сосудами прямо сейчас: — Гомоцистеин все выше 7 сгущает кровь и разрушает сосуды изнутри — Ферритин ниже 60 = выпадение волос и паника, выше 150 = воспаление и риск диабета — С-реактивный белок - воспалительный процесс, который нужно проверять раз в год каждому — Липопротеин (а) - если выше 30, ваш холестерин это генетика, и нужны специальные препараты Вы сдавали какой-то из этих показателей?

Какое железо работает, а какое — слив денег? Мнение врача. Недавно на приеме была девушка с ферритином 8. Она пила железо целых 2 месяца! Но с дозировкой 25 мг результат оказался нулевым. Давайте посчитаем. Условно, при потере 150 мл крови во время менструации организм теряет около 75 мг железа. Если принимать БАД, где всего 25 мг, мы уходим в минус на 50 мг каждый месяц.В депо печени хранится около 500 мг. То есть всего за 10 месяцев запасы истощаются и развивается анемия. Даже на фоне приема микродоз ферритин продолжает падать. По международным рекомендациям (WHO и BSH), для лечения дефицита требуется от 100-200 мг элементарного железа в сутки (по назначению врача!).Поэтому большинство разрекламированных БАДов — это просто слив бюджета. В видео разобрал, что реально работает, а какое железо бесполезно. А чем вы поднимаете себе ферритин?

Что должно быть в аптеке при головной боли? Популярные обезболивающие (из группы НПВС) работают грубо. Они блокируют фермент ЦОГ. Этот фермент запускает боль, но он же отвечает за выработку слизи, которая защищает желудок от собственной кислоты.Выпил таблетку - защита отключилась, желудок начинает переваривать сам себя. Отсюда проблемы с ЖКТ. В видео подробно разобрал что поможет вам, если головная боль с высоким/низким давлением; когда боль ощущается, как сдавливание головы с давлением на глаза. И что поможет при мигрени. Обязательно сохрани это видео, чтобы вовремя помочь себе. А что вы пьете при головной боли?

Лицо сухое, а тело опухшее: базовый дефицит, с которого начинается старение кожи Каждая первая пациентка нашей клиники приходит уставшая, отечная, с сухой кожей и выпадающими волосами. Обычно она доходит до нас, когда проблема длится уже год+, ведь сил тоже не особо, да и она уже пыталась вернуть красоту кремами и патчами за 5000 рублей, только эффекта не было Виной всему - дефицит белка Белок - это не только мышцы, а весь строительный материал нашего организма. Из белка строится кожа, коллаген, сосуды, гормоны, ферменты, иммунитет, нейромедиаторы. Когда белка мало, организм начинает экономить на побочных продуктах типа вашей кожи, ногтей, желания жить и любить мужа/детей Отсюда сухая кожа, морщины, трещины на пятках, выпадение волос, уставшее лицо, слабость, тревожность, депрессия И парадокс в том, что при дефиците белка человек часто еще и отекает. Белок удерживает жидкость внутри сосудов. Когда его мало - вода уходит в ткани и появляется рыхлость, одутловатость, отеки И получается странная картина - лицо сухое, а человек опухший. Кремом мажет сухость снаружи, булкой заедает стресс изнутри, а организму не хватает аминокислот И тут многие говорят: «Я же ем курицу». Но проблема в том, что в курятине и говядине всего около 20-23 граммов белка на 100 граммов продукта. А человеку нужно примерно 1-1,5 грамма белка на килограмм веса в сутки. То есть женщине весом 70 кг нужно около 70-100 граммов белка ежедневно Это очень большой объем еды, который еще нужно нормально переварить и усвоить! Что обычно помогает? • изолят сывороточного протеина как легкоусвояемый источник белка, аминокислоты внутрь • аминокислотные и коллагеновые капельницы • костный бульон Но начинать нужно не с банок и порошков, а с поиска причины. Проверить желудок, желчеотток, исключить Helicobacter pylori (она почти у всех, напоминаю), СИБР, посмотреть состояние слизистой желудка и кишечника Потому что вы можете есть мясо каждый день и все равно оставаться в дефиците Когда организм начинает нормально получать и усваивать белок, это видно не только по анализам. Уходит рыхлость, уменьшаются отеки, кожа становится плотнее, появляется энергия, восстанавливаются волосы и наконец появляется ресурс жить нормально, а не выживать Вы следите за своим белком? Сколько у вас?

Можно проверить желудок по крови. В видео рассказал о простом методе оценки ЖКТ -«Гастропанель». Он оценивает: Кислотность желудка (хватает ли соляной кислоты). Состояние слизистой и риски атрофии. Наличие Helicobacter pylori (активна ли бактерия сейчас). Важный плюс: этот тест помогает вовремя заметить Аутоиммунный Атрофический Гастрит (ААГ). Это скрытая болезнь, при которой иммунитет сам разрушает клетки желудка. Вы проверили свой желудок?

Чем снижать холестерин в 2026 Статины - прошлый век. В видео рассказал про препараты, которые позволяют избавиться от плохого холестерина на полгода, год и даже всю жизнь!! — Эволокумаб — раз в месяц, плюс снижает липопротеин А — Инклисиран — раз в полгода — VERVE-102 — один раз в жизни. Буквально редактирует ДНК и блокирует белок, из-за которого холестерин вообще не выводится. После одного введения сразу минус 60% плохого холестерина Но важно: каждый препарат работает при своей причине. Сначала разбираемся, почему холестерин высокий и только потом подбираем инструмент Если устали пить таблетки каждый день и хотите решить вопрос надолго - приходите в клинику. Подберём укол или капельницу под вашу ситуацию 💙

Сезон тополиного пуха - и половина России ходит с красными глазами, пакетом салфеток и ненавистью к деревьям. В видео рассказал про уколы, которые блокируют аллергию минимум на сезон - без таблеток, пшикалок и страданий. Омализумаб, дупилумаб - моноклональные антитела, которые отключают саму причину реакции и желание организма вас убить. Смотрите видео - там все про механизм работы, анализы и как подобрать препарат. Если хотите, чтобы пух вспоминался только в песнях «Иванушек» - приходите на аллергочекап в клинику. Подберем то, что работает именно для вас. На что у вас аллергия и чем сейчас спасаетесь?

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife

▫️Моё сообщество в VK: https://vk.com/dr.abakumoff ▫️Мой канал в MAX: https://max.ru/dr_abakumoff ▫️Сообщество моей клиники в VK: https://vk.com/abakumov.clinic 💊 Заказать витамины и БАДы BOOST LIFE: WB – boostlife.mobz.click/wbboostlife OZON – boostlife.mobz.click/ozonboostlife