Путь к здоровью с MyGenetics

В состоянии тревоги восприятие искажается: сегодня кажется, что стало лучше, завтра — что хуже, даже если объективных изменений нет. Эмоциональное состояние влияет на оценку собственного здоровья, поэтому субъективные ощущения не могут быть надёжным критерием. Именно поэтому важно опираться на объективные лабораторные данные и стандартизированные психологические опросники. Какие анализы и тесты важно отслеживать?👇🏻 1. Тест-шкала тревоги Бека — стандартизированный опросник для оценки уровня тревожности. 2. Общий анализ крови — при тревоге может наблюдаться скрытое воспаление или анемия, которая усиливает усталость и апатию. 3. Биохимический анализ крови (глюкоза, липидограмма, гомоцистеин) — глюкоза показывает риск гипогликемии или инсулинорезистентности, что может провоцировать тревогу. Липидограмма оценивает риск сердечно-сосудистых нарушений. Гомоцистеин — маркер дефицита витаминов группы В, который связан с ухудшением когнитивных функций и настроения. 4. АЛТ, АСТ, общий белок, альбумин, билирубин — отражают работу печени и белковый обмен. Печень участвует в метаболизме гормонов стресса, а её дисфункция может влиять на общее самочувствие. 5. Сывороточное железо, ферритин, ОЖСС, трансферрин — показывают запасы железа в организме. Дефицит железа напрямую связан с усталостью, снижением когнитивных функций и тревожностью. 6. ТТГ, Т3 св, Т4 св, кальций — гипотиреоз или гипертиреоз могут имитировать или усиливать симптомы тревоги и паники. 7. Витамин Д 25(ОН), паратгормон, витамин В9, витамин В12 — дефициты этих нутриентов связаны с нарушением работы нервной системы, снижением настроения и когнитивных функций. 8. Креатинин — отражает работу почек и общий белковый обмен. Нарушение фильтрации может влиять на выведение токсинов, что сказывается на самочувствии. 9. СРБ (С-реактивный белок) — хроническое воспаление связано с тревожными и депрессивными состояниями. Сохраняйте и подписывайтесь на MyGenetics, чтобы знать больше о связи генетики, анализов и самочувствия 🧬

На самом деле изображенные фигу стоят на месте. Но при смене цветов и направления стрелок мы воспринимаем изменение формы самих фигур: нам начинает казаться, что элементы движутся в разные стороны, расширяются, сужаются. Это классический пример того, как наш мозг достраивает реальность на основе контекста, а не только на основе того, что видят глаза 👀 Такая особенность связана с работой зрительной коры и нейронных связей, отвечающих за обработку движения и контраста. Кому-то эта иллюзия кажется слабой, а кто-то вообще её не замечает — всё зависит от индивидуальных особенностей нервной системы и чувствительности мозга к визуальным паттернам. Чтобы глубже понять, как работает именно ваш мозг и нервная система, и получить готовую антистресс-программу для управления своим состоянием, обратите внимание на ДНК-тест «Нейрогенетика». Он покажет, как ваши гены влияют на стрессоустойчивость, качество сна, когнитивные функции и восстановление. Для бесплатной консультации по этому исследованию напишите нам в директ по ссылке в шапке профиля💚

«Уберите эти продукты из рациона, чтобы похудеть!» — фраза, которую используют многие, но за которой часто скрывается недостоверная информация 🥲 На самом деле не существует запрещённых продуктов, которые мешают похудеть. Но есть генетические особенности метаболизма и индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов. Зная их, можно выстроить рацион, который подходит именно вашему организму🧬 Именно этому мы учим на курсе «Семейная нутрициология. Генетический код здоровья». Вы научитесь составлять сбалансированное питание для себя и своей семьи на основании научных данных, а не догадок. Подписывайтесь на нас, если было интересно 😉

То, что работает у блогеров и подруг, может не работать у вас. Все потому что кожа у всех разная — и это заложено генетикой! Например: — у кого-то кожа быстрее теряет влагу — у кого-то активнее идет фотостарение — у кого-то кожа более чувствительна к воспалениям ДНК-тест «Бьютигенетика» помогает понять: ✨ какие средства действительно подойдут именно вам ✨ на что делать акцент в уходе ✨ что поможет поддерживать кожу молодой, свежей и здоровой Сделайте шаг навстречу здоровой коже!

Если молочные продукты вызывают у вас вздутия, проблемы с кожей или хроническую усталость, то скорее всего ваш организм биологически не приспособлен к их расщеплению. За этот процесс отвечает фермент лактаза, выработка которого напрямую зависит от ваших генов: у многих взрослых людей активность гена LCT снижается, что приводит к генетической непереносимости лактозы🧬 В такой ситуации даже небольшая порция молока вызывает воспалительные процессы, о которых вы можете даже не подозревать, списывая недомогание на стресс. Чтобы точно понять, является ли молоко для вас источником энергии или скрытым врагом, необходимо проверить свою генетику 🧬 Переходите по ссылке в шапке профиля!

В нашем профиле о том, как, зная свою генетику, достигать фигуры мечты без ограничений и вреда для здоровья 💚

Вся необходимая информация уже заложена в наших генах. MyGenetics разработали инструмент, который позволяет эту информацию расшифровать! ДНК-тест помогает определить, какой рацион питания подходит именно вам с учётом генетических особенностей метаболизма: 🥑как усваиваются жиры, белки и углеводы, какие нутриенты из пищи не усваиваются, а какие нужны только в активных формах и определённых дозировках. Тест также покажет, какой вид спорта подходит именно вам, к каким генетическим заболеваниям есть предрасположенность и даже какие когнитивные способности заложены в вашей нервной системе 🧬 Всё это можно узнать без анализа крови, сдав тест по простой инструкции и получить результаты через 30 дней, которые расшифрует врач на бесплатной консультации. Хотите узнать, какой ДНК-тест необходимо сделать именно вам? Переходите по ссылке в шапке профиля😉

Ещё больше команды в нашем профиле 💚

Всё дело в типе мышечных волокон, за который отвечает ген ACTN3. Если природа наградила вас вариантом для быстрых волокон, ваша стихия — спринт, силовые и взрывные виды спорта. Обладатели медленных волокон, напротив, созданы для бега на длинные дистанции, плавания или лыжных гонок. Проблема в том, что, выбирая спорт без учёта генетики, можно не просто не получить результата, а заработать травмы или хроническую усталость 🫠Например, «медленный» бегун, который пытается бежать спринт, быстро выдохнется, а «быстрый» спортсмен на длинной дистанции рискует получить чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кому-то бег действительно идёт на пользу, а кому-то он просто противопоказан по генетике 🧬 Хотите понять, какой вид активности, питания, форма и дозировка нутриентов подходит именно вашему организму? Переходите по ссылке в шапке профиля. Мы расскажем, как генетический тест помогает узнать эту информацию о вашем организме.

Ингредиенты: курага — 200 г, смесь орехов — 150 г, сушёная клюква — 50 г + изюм — 20 г, чёрный шоколад без сахара — 100 г. Курагу и клюкву замочите в тёплой воде на 15 минут. Орехи подсушите в духовке 5 минут, затем измельчите в блендере. Добавьте курагу и клюкву, взбивайте до липкой массы. Скатайте шарики, заморозьте на 20 минут. Растопите шоколад, обмакните конфеты, уберите в холодильник на 30 минут. Храните до 7 дней. Эти конфеты станут отличной заменой обычным сладостям, особенно для тех, кому по генетике важно поддерживать калийный баланс (при склонности к отёкам и гипертонии), а также для людей со сниженной антиоксидантной защитой 💚 Они богаты калием из кураги, магнием и витаминами группы В из орехов, витамином С из клюквы и антиоксидантами из горького шоколада. Переходите по ссылке в шапке профиля 💚

Белок — это главный строительный материал для наших мышц, гормонов, защитных ферментов и иммунных клеток 💪🏻 Но даже если вы строго следите за балансом БЖУ, организм может испытывать скрытый дефицит аминокислот. Наш метаболизм во многом зависит от врожденных особенностей: ДНК определяет, насколько эффективно ткани усваивают нутриенты и как быстро формируется чувство сытости. 🧬Например, при определенных вариантах генов FTO и MC4R чувство насыщения приходит медленнее, поэтому стандартной нормы питания может не хватать — в этом случае именно высокобелковая диета помогает взять аппетит под контроль и защищает от набора веса. Хотите узнать, какие врожденные особенности метаболизма заложены в вашем организме и как управлять своим рационом с помощью генетики? Переходите по ссылке в шапке профиля!

Предрасположенность к тревожным расстройствам и депрессиям заложена в генах. ДНК-тест «Нейрогенетика» показывает ваш психотип и особенности работы дофаминовой системы. Зная их, вы перестаёте винить себя за «слабость» и начинаете действовать в соответствии со своей особенностью организма 🧬Правильные действия, подобранные под ваш генетический профиль, помогают избежать тяжёлых состояний, снизить уровень тревоги и вернуть контроль над эмоциональным фоном. Подписывайтесь наси следите за реальным примером восстановления в течение 21 дня. Вы увидите, как знание своей генетики помогает вернуть контроль над своим состоянием 💚

На самом деле красные шарики двигаются строго по прямой линии. Но когда мы смотрим на чёрные крестики, расположенные между волнистыми линиями, мозг воспринимает движение искажённо — нам кажется, что шарики плывут по волне. Это классический пример того, как наш мозг достраивает реальность на основе контекста, а не только на основе того, что видят глаза 👀 Такая особенность связана с работой зрительной коры и нейронных связей, отвечающих за обработку движения и контраста. Кому-то эта иллюзия кажется слабой, а кто-то вообще её не замечает — всё зависит от индивидуальных особенностей нервной системы и чувствительности мозга к визуальным паттернам. Чтобы глубже понять, как работает именно ваш мозг и нервная система, и получить готовую антистресс-программу для управления своим состоянием, обратите внимание на ДНК-тест «Нейрогенетика». Он покажет, как ваши гены влияют на стрессоустойчивость, качество сна, когнитивные функции и восстановление 🧬 Для бесплатной консультации по этому исследованию напишите нам в директ по ссылке в шапке профиля💚

Всё дело в типе мышечных волокон, за который отвечает ген ACTN3. Если природа наградила вас вариантом для быстрых волокон, ваша стихия — спринт, силовые и взрывные виды спорта. Обладатели медленных волокон, напротив, созданы для бега на длинные дистанции, плавания или лыжных гонок. Проблема в том, что, выбирая спорт без учёта генетики, можно не просто не получить результата, а заработать травмы или хроническую усталость 🫠Например, «медленный» бегун, который пытается бежать спринт, быстро выдохнется, а «быстрый» спортсмен на длинной дистанции рискует получить чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кому-то бег действительно идёт на пользу, а кому-то он просто противопоказан по генетике 🧬 Хотите понять, какой вид активности подходит именно вашему организму и не навредит вам? Напишите нам в директ по ссылке в шапке профиля. Мы расскажем, как генетический тест помогает определить ваш идеальный спорт.

Вся необходимая информация уже заложена в наших генах. MyGenetics разработали инструмент, который позволяет эту информацию расшифровать! ДНК-тест помогает определить, какой рацион питания подходит именно вам с учётом генетических особенностей метаболизма: 🥑как усваиваются жиры, белки и углеводы, какие нутриенты из пищи не усваиваются, а какие нужны только в активных формах и определённых дозировках. Тест также покажет, какой вид спорта подходит именно вам, к каким генетическим заболеваниям есть предрасположенность и даже какие когнитивные способности заложены в вашей нервной системе 🧬 Всё это можно узнать без анализа крови, сдав тест по простой инструкции и получить результаты через 30 дней, которые расшифрует врач на бесплатной консультации. Хотите узнать, какой ДНК-тест необходимо сделать именно вам? Пишите нам по ссылке в шапке профиля😉

Часто подобное состояние может быть связано с дефицитами витаминов и минералов — но важно не гадать, а понимать причину. 🧬 ДНК-тесты «Витамины» и «Минералы» помогают узнать вашу генетическую предрасположенность к дефицитам и понять, какие нутриенты особенно важны именно для вашего организма — чтобы чувствовать себя стабильно в любое время года.

Способность похудеть действительно может быть зашифрована в генах. Знание своих генетических особенностей помогает выбрать оптимальный способ снижения веса, который будет работать именно для вашего организма. ДНК-тест помогает понять: - какие физические нагрузки вам подходят, - какой рацион работает во благо организма, - к каким генетическим заболеваниям есть предрасположенность, - какие нутриенты вам необходимы, а также в каких формах и дозировках их принимать, чтобы не навредить. Гены не меняются, поэтому ДНК-тест сдаётся один раз: его рекомендации применимы по всем сферам на протяжении жизни 🔥 Хотите узнать свои генетические особенности? Переходите по ссылке в шапке профиля!

ДНК-тест не показывает текущий уровень витаминов или минералов. Однако он позволяет определить генетическую предрасположенность к их дефициту. Иными словами, анализ указывает на то, какие нутриенты ваш организм усваивает хуже, а какие лучше, ещё до того, как появятся первые симптомы.