Жириновский всегда дело говорил!
Маринованный лук к шашлыку и не только. Салаты с ним очень люблю! Пробовали уже такой?
Рецепт:
• Лук - 500 г
• Уксус (винный) - 270 мл
• Сахар - 140 г
• Соль - 0,5 ч.л.
Рыбак решил проверить: что будет, если сунуть рыбе фугу палец в рот?
Смелый поступок, ведь фугу питается твёрдыми кораллами и панцирными моллюсками
Внутри заброшенного советского авианосца
Нереально вкусная пп-запеканка
Добавки точно захочется!
Ингредиенты:
-Куриное филе -400 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Помидор
-Болгарский перец
-Сметана - 1 ст.л.
-Сыр - 50 гр.
-Молоко - 100 мл.
-Зелень
-Соль/перец - по вкус
Шоколадный торт на сковородке, всего 103 калории
Любовь с первого кусочка!
КБЖУ - 103 ккал (5,1/2/15,7)
Тесто:
-Яйцо 1 шт. + белок
-Кефир 1% 200 мл.
-Мука любая (у меня 100 гр. рисовой)
-Разрыхлитель 1/2 ч.л.
-Заменитель сахара 5 гр.
-Какао 10 гр.
Крем:
-Молоко 0,5% 250 мл.
-Какао 10 гр.
-Крахмал кукурузный или картофельный 7 гр.
-Заменитель сахара 7 гр.
Брауни за 15 минут, который можно на похудении.
КБЖУ: 148/8/5/15
Брауни за 15 минут, который можно на похудении.
КБЖУ: 148/8/5/15
Ингредиенты:
-Греческий йогурт - 130 г
-Молоко (у меня 1,5%) - 70 г
-Яйцо - 1 шт
-Мука (у меня рисовая) - 40 г
-Какао - 15 г
-Разрыхлитель - 7 г
-Подсластитель по вкусу
-Оливковое масло (для смазывания сковороды) - 5-10 г
Домашний майонез гораздо полезнее и вкуснее, чем в магазине
Ингредиенты:
-Яйца 5 шт.
-Горчица 10 гр.
-Вода 70 мл.
-Лимонный соус
Полезный и правильный завтрак ➡️ это твоя база для успешного начала дня
Если ты начинаешь свой день с фастфуда или вовсе пропускаешь завтрак, это приведёт тебя к сонливости, болезням желудка и прочей хуйне, которая тебе явно не нужна
Давай разберём лучшие продукты, который идеально подойдут на завтрак:
1️⃣ Цельнозерновые каши — содержат в себе правильные углеводы, которые обеспечат ебанутую выработку энергии.
2️⃣ Яйца — лучший источник белка на завтрак, можешь готовить их в любом виде, добавить овощи или отварное мясо.
ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ ВЫХОДНОГО ЗАВТРАКА 🍳
🗣Безумно вкусный, питательный и супер белковый вариант омлета на это выходное утро.
Ингредиенты:
- 3 куриных яйца
- 1 помидор
- 200гр сыровяленной индейки
- 100мл молока
- 50г моцареллы
- зелёный лук по желанию
➡️ КБЖУ на порцию - 580ккал
ЛЁГКАЯ РАСТЯЖКА УТРОМ — ЭТО ЛУЧШЕЕ НАЧАЛО УСПЕШНОГО ДНЯ ЛЁГКАЯ РАСТЯЖКА УТРОМ — ЭТО ЛУЧШЕЕ НАЧАЛО УСПЕШНОГО ДНЯ
🗣Доброе утро, мужик! Если ты хочешь начать его максимально эффективно, советую выполнить эту лёгкую растяжку на видео выше👆🏻
После которой ты:
➡️ Быстро выйдешь из состояния пробуждения
➡️ Увеличишь приток крови и кислорода к своим мышцам
➡️ Разомнёшь мышцы после сна и вытянешь позвоночник
Совмещай эту растяжку с полноценной утренней зарядкой и успешное начало дня тебе
Утро ➡️ это самый важный этап времени, который задаёт тебе темп на весь день
Давай разберем основные советы, которые помогут тебе эффективно начать утро и затем разъебать весь день 🔥
1️⃣ Ранний подъем
Да мужик, я знаю, что ты любишь поваляться в кровати после пробуждение часик другой, при этом параллельно отключая все возможные будильники, но этот вариант точно не для победителей.
Зачем тебе 20 будильников? Ставь только 1 и не позже 7-8 утра, смысл лежать до 10-11ч, если ты лег не позже 12ч ночи
7-8ч сна тебе хватит восстановиться с головой.
2️⃣ Легкая зарядка/растяжка
Утренняя зарядка/растяжка отлично поможет тебе проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией
10-15 минут на зарядку с утра тебе хватит «с головой»
3️⃣ Сбалансированный завтрак
Правильный завтрак даст тебе мощный прилив энергии и топливо на весь день.
Лучшие продукты которые идеально впишутся в твой завтрак: цельнозерновые каши, яйца, кисломолочная продукция.