🔥 Урок 15.
«Ассоциации». Микрошаги в ораторском искусстве
Очень часто люди:
— долго думают перед ответом
— зависают в разговоре
— боятся импровизировать
— теряются на выступлениях
— используют слова-паразиты
— говорят скучно и однообразно
И именно из-за этого:
❌ теряется уверенность
❌ падает энергетика речи
❌ зрители теряют интерес
❌ сложно удерживать внимание аудитории.
🔥 Техника «Ассоциации» помогает быстро раскрепостить мышление и речь.
Через это упражнение постепенно:
✔ убираются слова-паразиты
✔ ускоряется скорость мышления
✔ расширяется словарный запас
✔ развивается импровизация
✔ становится легче говорить без подготовки
✔ уходит волнение
✔ речь становится живее и интереснее.
⚡ Это одна из базовых техник,
которая помогает чувствовать себя увереннее:
— на камеру
— в продажах
— в переговорах
— на выступлениях
— в обычном общении.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 15
Записать видео на 3 минуты,
где вы говорите ассоциации.
Пример:
«Ёлка — лес — лес — шишка — шишка — лоб — мощный — мощный — пресс»
Главное:
✔ не останавливаться
✔ сохранять поток речи
✔ меньше анализировать
✔ больше говорить.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Еще 3 мощных техники
будем изучать
на 2 уровне
«Основы ораторского искусства».
━━━━━━━━━━━━━━━
⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются:
— уверенность в речи
— быстрая реакция
— харизма
— легкость в общении
— сильная импровизация
— уверенность перед камерой
— умение удерживать внимание.
Ставьте хештег #дз15
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #импровизация #словапаразиты #красиваяречь #силаголоса #публичныевыступления #харизма #скоростьмышления #саморазвитие #коммуникация #уверенностьвсебе #выступления #речь #лидерство #страхсцены #камера #микрошаги
🔥 Урок 16.
«Учимся смотреть в глаза». Микрошаги
Очень часто люди:
— отводят взгляд
— боятся смотреть в глаза
— теряются во время общения
— выглядят неуверенно
— зажимаются перед камерой и аудиторией
И зрители это мгновенно считывают.
Даже если человек умный,
опытный
и хорошо разбирается в теме —
без уверенного взгляда
ему сложнее доверять.
👁 Умение спокойно смотреть в глаза —
это одно из главных качеств сильного спикера,
лидера
и харизматичного человека.
Когда мы смотрим людям в глаза:
✔ появляется доверие
✔ усиливается внимание
✔ возникает ощущение уверенности
✔ улучшается контакт с аудиторией
✔ люди чувствуют интерес и уважение к себе.
🔥 Сильный взгляд помогает:
— увереннее выступать
— легче продавать
— спокойнее чувствовать себя на камеру
— удерживать внимание зрителей
— выглядеть харизматичнее и убедительнее.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Дз 16
Записать видео на 1 минуту,
где вы:
✔ молча смотрите в камеру
✔ глубоко дышите
✔ сохраняете спокойствие.
Желательно добавить:
🙂 позитивный настрой
🙂 легкую улыбку.
━━━━━━━━━━━━━━━
🏠 Дополнительно дома:
5 минут смотреть себе в глаза в зеркало и дышать.
Либо делать это:
— с другом
— знакомым
— родственником.
━━━━━━━━━━━━━━━
⚡ Через такие микрошаги постепенно формируются:
— уверенность
— харизма
— спокойствие
— сильная энергетика
— уверенное поведение
— умение удерживать внимание
— легкость в общении и выступлениях.
Ставьте хештег #дз16
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #оратор #харизма #уверенностьвсебе #взгляд #публичныевыступления #силаголоса #красиваяречь #коммуникация #эмоциональныйинтеллект #лидерство #камера #страхсцены #выступления #психологияобщения #саморазвитие #микрошаги #ораторскоеискусство
🎤 Урок 11.2
Техника «Заводящая фраза и заводящий жест»
Очень часто перед выступлением человек чувствует:
— скованность
— тревогу
— дрожь в голосе
— внутренний ступор
— страх начать говорить
Именно поэтому важно научиться быстро переключать свое состояние.
Техника «заводящая фраза и заводящий жест» помогает буквально за 3 секунды:
✔ включить энергетику
✔ почувствовать уверенность
✔ убрать внутренний зажим
✔ добавить харизму и эмоции
✔ быстрее войти в рабочее состояние
Наш мозг и тело очень сильно связаны.
Когда вы добавляете уверенный жест и сильную фразу — внутреннее состояние начинает меняться автоматически.
Главное — делать это регулярно и с эмоцией.
📌 Примеры заводящих фраз:
— «Я справлюсь!»
— «Я готов!»
— «Вперед!»
— «Я в ресурсе!»
— «Сегодня мой день!»
📌 Дз 11.2 (дополнительно)
Снять короткое видео 10–20 секунд,
где вы делаете свою заводящую фразу и жест.
Можно прислать.
Можно оставить для себя.
Но именно практика помогает быстрее раскрывать уверенность и свободу в речи 🔥
Ставьте хештег:
#дз11_2
#ИгорьРассадин #курсМикрошаги #ораторскоеискусство #страхвыступлений #уверенность #харизма #публичныевыступления #голос #красиваяречь #самооценка #энергия #оратор #микрошаги
🎤 Урок 11.1
Дыхательная техника для успокоения и выхода в позитив.
Очень часто перед выступлением человек начинает дышать быстро и поверхностно.
Из-за этого усиливается тревога, дрожь в голосе, спешка и внутреннее напряжение.
Но дыхание напрямую влияет на состояние психики и уверенность.
🎯 Техника:
✔ Вдох — 4 секунды
✔ Выдох — 8 секунд
✔ Легкая улыбка в конце
Такое дыхание помогает:
— успокоить нервную систему
— снизить тревогу и страх сцены
— сделать голос спокойнее и увереннее
— убрать спешку в речи
— почувствовать внутреннюю опору
— быстрее выйти в позитивное состояние
Очень важно не просто прочитать технику, а начать делать ее регулярно.
Именно через практику появляются реальные изменения в голосе, уверенности и выступлениях.
📌 Дз 11.1
Записать видео на 30–60 секунд, как вы делаете дыхательную технику.
Даже маленький шаг уже меняет ваше состояние.
Тренер: Игорь Рассадин
Курс «Микрошаги в ораторском искусстве»
🎤 Урок 10.1
Почему мы боимся выступать?
Многие думают, что страх сцены — это слабость.
Но на самом деле наш мозг воспринимает публичное выступление как угрозу изгнания и даже «опасность для жизни».
Когда на нас смотрят десятки людей — внутри включается древний механизм:
«А вдруг меня осудят?»
«А вдруг отвергнут?»
«А вдруг я опозорюсь?»
Именно поэтому:
— дрожит голос
— сбивается дыхание
— путаются мысли
— хочется быстрее закончить выступление
На этом уроке разберем:
✅ почему возникает страх сцены
✅ как работает реакция «бей / беги / замри»
✅ почему тело начинает паниковать раньше мыслей
✅ как постепенно убрать внутренний зажим через микрошаги
Страх выступлений — это не приговор.
С этим можно работать спокойно, бережно и постепенно.
🎙 Игорь Рассадин
Курс "Микрошаги в ораторском искусстве"
Урок 2. Микрошаги в ораторском искусстве. Игорь Рассадин
Дз 2. Составить список мелких дел, которые откладывали. И начать их делать (они отнимают энергию) ставьте
Ставьте хештег #дз2
Подписывайтесь на наши каналы:
вк: https://vk.com/oratorskoe_prodagi
мах: https://max.ru/join/9066_6dvh9hDBvg-frxlKWpqneBVsh3QR..
Добавляйтесь в друзья вк https://vk.com/igorrassadin1
Урок 1.
Знакомство. Микрошаги в ораторском искусстве.
Написать краткую информацию о себе, кем работаете, чем увлекаетесь и какие цели на курс? Можно либо текстом, либо записать короткое видео. Как комфортнее.
Пример:1. Кратко рассказать о себе. В какой сфере работаете и чем увлекаетесь?
Всем привет, меня зовут Елена Лапина. У меня свой салон красоты, люблю путешествовать, ходить на фитнес и бассейн. Замужем и у меня двое замечательных детей.
2. Какие цели на курс? Чему хотите научиться?
Хочу научиться уверенно выступать, грамотно и красиво говорить, увеличить количество клиентов.
Рада со всеми познакомиться! Вперед к новым знаниям)
Ставьте хештег #дз1
Подписывайтесь на наши каналы:
вк: https://vk.com/oratorskoe_prodagi
мах: https://max.ru/join/9066_6dvh9hDBvg-frxlKWpqneBVsh3QRP4ZnWeOICQ
Добавляйтесь в друзья вк https://vk.com/igorrassadin1
#ораторскоемастерство #голосимператора #игорьрассадин #красиваяречь #силаголоса #уверенностьвсебе #публичныевыступления #речь #оратор #саморазвитие #микрошаги #выступления #харизма #голос #уверенность #психологияобщения #коммуникация #лидерство #выступлениенапублике
🔥 Урок. Как все время быть в ресурсе?
Очень часто люди:
— быстро устают
— выгорают
— теряют мотивацию
— становятся раздражительными
— не могут долго концентрироваться
— чувствуют постоянную усталость.
Из-за этого:
❌ падает энергия
❌ ухудшается настроение
❌ пропадает желание работать
❌ сложно выступать и общаться
❌ речь становится слабой и вялой
❌ люди перестают чувствовать вашу харизму и уверенность.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Я работаю ровно 45 минут.
Потом делаю перерыв 15 минут.
⚡ В это время:
✔ пью воду
✔ двигаюсь
✔ делаю планку от 30 секунд до 1 минуты.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Вода и спорт
заряжают дополнительной энергией.
Когда тело включается —
мозг начинает работать быстрее.
⚡ Появляется:
✔ бодрость
✔ концентрация
✔ уверенность
✔ хорошее настроение
✔ сильная энергетика.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Для оратора
энергия — это огромный ресурс.
Если у человека:
— нет энергии
— слабое состояние
— усталый голос
— потухший взгляд
то зрители это сразу чувствуют.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Когда у вас:
✔ сильное внутреннее состояние
✔ бодрое тело
✔ живая энергетика
✔ хороший тонус
тогда:
— вас хочется слушать
— вам начинают доверять
— вы влияете на людей
— ваша речь становится ярче и сильнее.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Даже 30 секунд спорта
могут:
✔ снять напряжение
✔ улучшить кровоток
✔ перезагрузить мозг
✔ убрать негатив
✔ повысить продуктивность.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Особенно это важно:
✔ для спикеров
✔ предпринимателей
✔ руководителей
✔ экспертов
✔ блогеров
✔ менеджеров по продажам
✔ людей, которые работают с людьми.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Сильная энергетика
часто продает
лучше любых слов.
Люди покупают:
✔ эмоции
✔ состояние
✔ уверенность
✔ харизму
✔ энергетику человека.
━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Попробуйте:
45 минут работы
+ 15 минут восстановления.
⚡ И посмотрите,
как изменится:
✔ ваше состояние
✔ настроение
✔ продуктивность
✔ энергия
✔ качество речи и общения.
#голосимператора #игорьрассадин #ораторскоемастерство #энергетика #ресурсноесостояние #харизма #публичныевыступления #саморазвитие #энергия #мотивация #уверенностьвсебе #оратор #лидерство #продажи #нетворкинг #сильнаяречь #успех #эмоциональныйинтеллект #продуктивность #микрошаги