Упражнение выполняется по 9 раз в каждую сторону для комфорта всего тела.
Это упражнение полезно для людей с проблемами плеч и спины. Выполняйте три подхода по 30–90 раз в день. Поделитесь комплексом упражнений для спины и плеч.
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Юаньчжи - В молодости я была лучшей в мире - что скажешь?
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Мастера среди людей
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Сколько вы можете сделать? Делайте 20 раз в день, чтобы растянуть все тело.
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Одним движением Ци высвобождается из организма, успокаивая печень и укрепляя весь организм.
1. Выполните 20 поворотов талии в стойке всадника на каждую сторону.
2. Выполните 20 покачиваний в каждую сторону, подобно дракону.
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Семь движений для стройных ног и открытия бедер👍
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
20 повторений каждый день. Вы уже освоили его?
По 3 минуты ежедневно в течение 3 месяцев для улучшения потока энергии (рекомендуется постоянная практика)
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Три поклона Феникса, вы освоили это?
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Мгновенный подъем настроения! Занимайтесь со мной!
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Боевые искусства мира - это половина тебя, половина меня, вместе мы целое. Проект по сохранению нематериального культурного наследия. Хранитель нематериального культурного наследия.
100 повторений каждый день. Вы уже научились этому?
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
ЮаньЧжи Способность Тайцзи - небольшое усилие для достижения большого результата - реализуется на подошвах ног - передается пальцам
Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ!
Подпишись и поставь лайк - помоги каналу!
Вконтакте - https://vk.com/taichi3
Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy
Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145
Ваша поддержка - лучший мотиватор!
Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк!
#ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу