Раз и навсегда избавляемся от холки и сутулости — в сети показали 4 мощных упражнения, которые раскрывают грудную клетку, разгружают шею и выпрямляют осанку за 10 минут в день.
Делаем по порядку:
1. Руки за голову, локти уводим назад — 3 подхода по 20 раз. Включает верх спины и возвращает подвижность лопаткам.
2. Руки на поясе, локти разводим назад — 3×20. Раскрывает грудную клетку, расправляет плечи.
3. Руки сводим внизу спины и мягко тянем — 3×15. Снимает сутулость и зажимы после сидячки.
4. Замок за спиной — по 20 раз на каждую сторону. Убирает ноющую боль в плечах и шее.
Самое важное: всё делаем медленно и без рывков, чтобы не травмироваться.
Начинаем с понедельника, но это не точно.
В Балашихе засняли лося, который пытался уехать по своим делам в Москву, но сохатого безбилетника не пустили в автобус.
Ещё один лось разгуливал возле многоэтажки и даже пытался зайти внутрь.
Что у них там происходит?
Слепок вагины — идеальный подарок на 23 февраля, считают в соцсетях.
Такой необычный подарок якобы отлично подойдёт тем, у кого уже есть всё, кроме отпечатка глубокого бикини любимой.
Набор для создания такого «шедевра» обойдётся на маркетплейсах в 5-10 тысяч рублей.
Парни, хотите?
«Я похожа на дуру?»: женщина устроила скандал из-за «магнитных дверей», которые почему-то не закрываются сами.
Точку в этом тарантиновском диалоге пришлось ставить мужу.
оновости
Тренер по единоборствам записал ролик со своими учениками до боя, но получилась видеовизитка вашего рабочего коллектива.
Всех узнали?
Шашлык в аэрогриле внезапно хайпанул в сети — кулинары говорят, что по вкусу его не отличить от мангала.
Маринуем мясо привычным способом и закидываем в аэрогриль на 20 минут при 200°C, а для вкуса дымка можно добавить пару капель «жидкого дыма».
Майские еще не скоро, держимся.
Турист в Непале наткнулся на жуткое колесо обозрения, которое работает в турбо-режиме, но люди визжат от...восторга.
Тот самый случай, когда на колесе обозрения вместо красивого вида перед глазами проносится вся жизнь.
В Индии парень зачем-то укусил аккумулятор, и тот рванул у него прямо во рту.
Сверхразум заскучал в магазине и прикусил аккумулятор зубами, и в этот момент батарея взорвалась и загорелась.
Огонь быстро потушили. Чудила не пострадал, но испытал шок.
На улицы Татарстана выпустили мощную спецтехнику для расчистки снега.
С таким аппаратом никакие снегопады не страшны.
Бразилец с жутким хрустом порвал сухожилие во время жима ногами 400 кг.
Известный бодибилдер готовился к соревнованиям, но что-то пошло не так и он с жутким звуком порвал себе сухожилие четырехглавой мышцы бедра.
От боли спортсмен кричал на весь зал. Теперь его ждёт длительное и тяжелое восстановление после операции.
Мотоциклист из Тбилиси всего одним кадром записал самый эпичный короткометражный экшн на автозаправке.
Да что у них там происходит?
Стэнли Кубрик «предсказал» дело Эпштейна и умер от сердечного приступа — в сети завирусилась теория заговора вокруг его последнего фильма «С широко закрытыми глазами».
В нём Кубрик показал мир элит до скандала: оргии, ритуалы и абсолютную безнаказанность. Герой Тома Круза случайно попадает на такую тусовку и понимает, что выйти оттуда просто так невозможно.
После слива файлов фильм стали воспринимать как документалку: острова, влиятельные люди и тайные вечеринки.
Самое жуткое — Кубрик показал готовую версию фильма и умер через несколько дней. Ходят слухи, что часть сцен вырезали, чтобы избавиться от намёков. Прямых доказательств нет, но обсуждают это уже 25 лет.
Надеваем шапочку из фольги и включаем фильм.
Прежде чем заводить дома потомка динозавров, подумайте о своих домашних животных.
Узбекский боец ММА напугал азербайджанского оппонента на битве взглядов и поплатился за это.
Шахзод Узоков попытался запугать Мухаммадали Нурусова перед боем: сначала резко крикнул на битве взглядов, заставив оппонента вздрогнуть, а затем провокационно ворвался в октагон.
Но это не дало результата: победу одержал азербайджанец, а Шахзод Узоков после поражения извинился перед фанатами и даже пустил слезу.
Понты не побеждают в боях.
Самой обсуждаемой темой на прошедшей этой ночью церемонии «Грэмми» стало платье певицы Чаппелл Рон, которое держалось на... пирсинге ее сосков.
А теперь представьте, если кто-то наступит на платье
Слуга сатаны получает от хозяина распоряжения, как сеять в мире хаос и разруху.
🥶В Москве снег будет идти весь февраль, — синоптики.
Снегопад не прекратится до конца месяца. Также до марта будут стоять морозы до -25 градусов.
оновости
Выбрала путь насилия: корги по кличке Ева научилась стрелять резинками, натягивая их на лапу.
Покусать? А может лучше... расстрелять
Российские мужчины массово увольняются и уходят в вебкам: они создают ИИ-моделей и зарабатывают на них до миллиона рублей в месяц. Для этого уже существуют специальные курсы, где учат создавать ИИ-аватары и выманивать деньги у доверчивых клиентов. Обучение стоит несколько десятков тысяч рублей, которые, как утверждается, отбиваются уже в первый месяц работы.
Премьер-министр Армении дал свой первый концерт.
Никол Пашинян собрал группу «Варчабэнд», где он играет на барабанах, и выступил на концерте в Ереване — людей пришло в несколько раз больше, чем планировалось.
Пишут, что в будущем он может устроить целый тур с концертами по Армении.