Бассейн наше всё . Баканов Григорий Николаевич

#РоссияПлыви На работу. Площадь Ленина. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Армейская схема. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Метро. Ермак. Станция Спортивная. Сибирь-Арена. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви 5-й подход. Подтягивания. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Купил не то что хотел(продукты). Поднимаем настроение бегом. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви 15 ноября 2024 года. Живу отдельно. Пришёл за сыном. Кот Пушок/Чуся очень соскучился. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артем Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Ещё немного работы. Одна из ночных смен. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Как сын?!Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта.Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

Подтягивания "олда"(old). Техника на троечку. Будем работать над этим. Тренировки через день или 2 в зависимости от графика работы, восстановления организма . Количество бега и интенсивность пока оставлю на том же уровне, слишком быстро начал, дыхалке очень тяжело, надо адаптироваться. Пока вижу так: бег; подтягивания+вис. Бег брусья/отжимания (вис?). #РоссияПлыви Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Похожее чувство. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

https://www.gto.ru #РоссияПлыви Моя цель, Золотой значёк ГТО. Вернее это даже не то что бы цель, скорее сопутствующий моим целям, более глобальным и благородным, контрольный результат(что было-что стало). Гарантированно, с запасом, если вдруг небольшая простуда, недомогание, стресс, волнение, усталость и т.д. Вполне возможно, что та информация, которой я сейчас поделюсь, поставит жирную точку, в ещё не начавшихся отношениях, или отпугнёт потенциальную маму нашей будущей дочки(сына, детей). Тем не менее меня это не останавливает. Есть чёткое понимание, для чего это. Итак, начнём, кринж...   Родился в 7 месяцев(недоношенным). Очень хилым и слабым( в начальных классах не мог подтянуться  и 1 раз), с огромными проблемами по здоровью... Детство: сколиоз, лордоз, хондроз, разного рода грыжи. Делали 2 операции по удалению лимфаузлов в районе шеи. Проблемы с ЖКТ, невнятная речь, дикция, ужасный почерк, разного рода страхи, неопрятность и "вишенка на торте",  мотыляния, качания головой из стороны в сторону с огромной амплитудой. На ровном месте падал в обморок в поезде, парикмахерской и т.д. Сейчас волосяной покров моего тела, за исключением головы, паховой области и подмышек, меньше, чем у моего 11-летнего сына. Также обхват запястья наверное как у подростка, по этой причине не ношу часов(счастливый, сарказм). Раньше и обхват бицепса(рос в корень🙂), если таковым его можно  назвать, был равен обхвату запястья, что было ещё одним поводом насмешек от школьных пацанов. Да и сейчас, у многих женщин, он больше(при том, что за всё время я 5+ лет, суммарно, ходил в тренажерный зал, не считая другого рода тренировок). Естественно самым низким и слабым в классе. Сейчас предположительно нахожусь в роли "подопытного кролика", некий, добровольно-принудительный, медийный что ли,   эксперементальный проект. Не удивлюсь, если некие серьёзные дяди и тёти, между собой(ни в коем случае не призываю), делают ставки на то, как я поступлю в той или иной ситуации. В довесок много зависти, неприязни, осуждения и обсуждения и гадких действий в мой адрес. Отдаю отчёт в том, что моя будущая девушка, жена, ребёнок(дети) могут столкнутся с буллингом и другими негативными действиями из-за моей репутации и информации обо мне, в т.ч и разного рода осуждений и сплетен. С другой стороны, чем больше на меня льют грязи, тем ценнее результат того, что делаю. Чуткий и малый по продолжительности сон, зацикленность, залипание/неугомонность(не путать с зависанием) можно плюсом использовать в работе(аля стойкий оловянный солдатик), спорте, сексе(а если мне к спине ножовку привязать, ещё и дров напилю)... На данный момент я нищий, но есть надежда и даже некая уверенность в том, что мои правильные действия в дальнейшем монетизируются. В плане здоровья и продолжения РОДа, дадут качественное семя , достойное воспитание, надёжную опору и счастливую жизнь! По крайней мере мечтаю об этом,  мне так хочется, и делаю конкретные действия в этом направлении.    Многие могут сказать, мол что я оторван от реальности(я не хочу думать иначе), но именно и это позволяет мне жить и двигаться дальше, несмотря ни на что. Огромная благодарность всем тем, кто помогает мне, моему сыну, и другим важным , значимым людям в моей жизни,  и искренне переживает за нас! 29 мая 2026 года. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Тренировка. 5 кругов по 400 метров, из них 2 бег. Отжимания на брусьях 18 раз, отжимания от пола/земли 30 раз. Вис на турнике. Баканов Григорий Бассейн наше всё. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

АН-Секьюрити: https://an-security.ru https://t.me/ansecurity https://vk.com/ansecurity https://ok.ru/group/61104773136540 https://max.ru/join/V9kQTac1v80DlwOSyDROVpRSwb8FNiA7e7D9xAp3PSs #РоссияПлыви ЗОЖ. Закаливание характера. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

https://www.gto.ru Утро наступило. Предложение поступило. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

За сегодня классный сет в отжиманиях, разными хватами(5 подходов). Бег 1,5 круга(5 вцелом). Подтягивания 9 раз. После душа холодной водичкой, вдогонку. Надеюсь утро наступит. Кстати вис на перекладине с поднятием ног, уже перестал считать, это уже поумолчанию. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

Утром(5 утра) первый раз пробежал 1 круг, помимо хотьбы и виса, вечером подтянулся 7 раз... Слабенько конечно, до 10-ки как минимум надо довести. Сегодня все мышцы болят, но это правильная боль, так надо! Надо чаще и дольше тренироваться. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

Мочь и уметь. Я хочу в сексуальном плане быть не только конкурентоспособным но и лучшим для подруги/девушки/жены/спутницы жизни. В первую очередь это моё здоровье, а вполне возможно и моих будущих детей. Поэтому кардинально изменил рацион питания. Добавил некоторые упражнения(поднятие ног в висе, например...) Скорее всего в тренировки включу бег. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #зож #nsk54

Мини-тренировка в дождь. 5 кругов(2 км) и брусья 3 подхода по 10 раз. В конце вис(на максимум) на турнике с поднятиями ног 15 раз. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #брусья #nsk54

Ежедневный вис на турнике. Эксперементально, для здоровья, делать буду те упражнения, которые нравятся, поэтому подтягивания(возможно временно, терпеть их не могу, исключил)посмотрим что из этого получится. Сначала поднятие ног в висе, согнуты в коленях. Начинал с 10, сейчас 15, а затем вишу сколько смогу. За день от 1-10 подходов получается сделать. Частые прогулки по стадиону, по 3-7 кругов(5 кругов ~2км) перед сном. Примерно раз в неделю отжимания от пола, в конце ночной смены и отжимания на брусьях, в выходной день. Отжимания от пола(глубокие, не спеша): 20 раз средним хватом(прогревочный); 20 раз широким, 15(20 не смог) узким, ладони вместе и ещё 2-4 подхода раз по 20 в зависимости от физического состояния. Брусья. 1 круг по стадиону, 10 отжиманий(с прошлой осени не делал) и т.д. Возможны различные вариации и дополнения. #РоссияПлыви Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54

#РоссияПлыви Шнурки и доктор. Артём Григорьевич Баканов Водные Виды Спорта. Баканов Григорий Бассейн наше всё #воспитание_спортом #лучшийтренер #спортнормажизни #nsk54