Мой тг канал: vlada_legostaeva
Лекция по питанию: Vlada_Legostaeva_bot
Как изменились замеры:
10.01.2024 / 05.09.2024
вес 56,4 / 58 кг
грудь 81,5 / 80
талия 64 / 62,5
бедра 92,5 / 94,5
нога 51 / 52
рука 25 / 25
живот 83 / 81
телеграмм канал: https://t.me/legost_vv
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
Промокод ✅10VLADA✅
10% на все (от 2500₽), суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
Randewoo — https://w.randewoo.ru/4cQfqzU
Aroma Box — https://w.randewoo.ru/3VQ5wau
Aroma Box Набор #15 Топ летних ароматов для нее — https://w.randewoo.ru/3VV44DN
Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: LjN8KGtTk
мой тг-канал: Легоста и в шапкк профиля по ссылке
как рассчитать свою норму калорий, чтобы худеть:
https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
✅ Ролл для массажа Dare to Dream на WB: https://fo60rh8onm.mplays.ru/F7oiMJLpUg
✅ Артикул: 163681059
В этом же магазине на ВБ есть мячики для массажа, утяжелители для тренировок и роллы не в комплекте, а по отдельности
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/legost_vv
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/legost_vv
Ингредиенты:
✅ 600 г филе
✅ 180 г 15% сметаны
✅ 2 средних яйца (~100 г)
✅ 60 г сыра
✅ 1 помидор
✅ сухой чеснок, сухая зелень, перец, соль, итальянские травы или любые другие специи
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/legost_vv
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
Не забываем, что избыточное потребление таких вкусняшек с сахарозаменителями оказывает слабительный эффект, поэтому едим по 1-2 в неделю
Мой ТГ-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva
лекция по питанию: https://t.me/Vlada_Legostaeva_bot
телеграм-канал: https://t.me/vlada_legostaeva