Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Ко мне часто приходят «потеряшки»:
✔️я не знаю, кем я хочу стать, когда вырасту
✔️я не знаю, с чего начать
✔️я не знаю, что меня драйвит и мотивирует
✔️я не знаю, что делать дальше
Не потому, что они глупые или неуверенные в себе, а потому что в шуме жизни сложно услышать себя и ответить на этот вопрос
Я - ухо, которое слышит.
После работы со мной люди выходят спокойные, вдохновленные и готовые действовать. Они словно снова стали слышать музыку своих желаний, мечтаний и потребностей. Жизнь стала прозрачной и честной.
Как?
Просто я - ухо, которое слышит. Смену интонации, повторяющиеся слова, несказанные вещи.
Я - пространство, где можно честно пообщаться с собой и честно ответить на вопросы.
Я - зеркало, которое показывает то, что скрыто и помогает разглядеть детали.
Я - фонарик, который может осветить даже самые маленькие детали и маленькие тропинки.
Пусть видео смешное, а тема серьезная. Так и в коучинге. За любой даже самой смешной фразой глубина и правда, если дать ее рассмотреть
.
.
.
.
#коуч #коучинг #коучонлайн #коучсессия #глубина #честность #правда #личное #саморазвитие #самопознание #честно #внутренниймир #рил #рилс #reel #reels #reelsinstagram #рилстренды #тренд
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Жить жизнью, которой хочешь! Это реально
В моей работе с клиентами, я помогаю им сформировать образ будущего - жизни, которой хочешь жить.
Я спрашиваю клиенток: какая ты там? Что ты делаешь? Какие роли играешь? Что чувствуешь в каждой из них?
И как загораются глаза, когда эта картина создается. Какая улыбка расцветает, когда они погружаются в эту картину, когда чувствуют себя счастливыми. Сколько мотивации появляется идти в новую жизнь, менять мышление, действия.
Звучит заманчиво, правда?
Сегодня я могу дать вам инструмент, который даст первый шаг на пути к этому результату. Пиши в директ «Баланс» и я пришлю коучинговую практику «Баланс ролей», чтобы понять, какие роли вы играете, и подготовиться к созданию новой жизни
Не упустите возможность сделать первый шаг к новой жизни. Вам надо туда
#коучинг #баланс #жизненныйбаланс #счастливаяжизнь #коучсессия #коучинг_онлайн #бесплатнаяконсультация
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Мечты приводят к целям. Цели приводят к результатам. Результаты исполняют желания и желают нас счастливыми
Надо лишь решиться
Я помогаю своим клиентам решаться на изменения, потому что они будут делать это не в одиночку.
В нашей работе мы позаботимся о ресурсе для достижения целей, мы научимся инвестировать время только в важные и ценные задачи, мы выберем только важные цели из всех, которые есть.
С заботой о тебе мы доведем тебя до твердого результата. Ты поверишь в себя, свои таланты и свои силы. Ты перестанешь откладывать на потом и начнёшь делать правильные шаги каждый день.
И мечта будет в кармане!
Пиши «Диагностика» в директ и я запишу тебя на бесплатную ознакомительную встречу - твой первый шаг к мечте
#мечта #мечтай #мечтайидействуй #действуй #действуйсейчас #действовать #достижениецели #цели #результаты #коуч #коучинг #бесплатнаяконсультация
Не знаю, за что хвататься!
Бывало такое, что задачи валяться из всех щелей, ты будто утопаешь в них, а с чего начать - без понятия. Это все происходит по одной из трех причин:
1️⃣ у тебя нет системы приоритизации. Т.е. ты хватаешься за все подряд, а не оцениваешь, какая задача тебе важнее, какая менее важная, с какой надо начать, а с какой нет
2️⃣ У тебя нет грамотного расписания. Ты не оцениваешь трудоемкость задач, не планируешь их во времени, а берешься «когда придется». А на этом можно терять очень много времени
3️⃣ Ты устал. У тебя нет энергии для того, чтобы фокусироваться на одной задаче и ты скачешь между ними. Это повышает уровень тревоги и создает ощущение аврала и паники
Со всеми из этих проблем я помогу тебе разобраться с помощью моего курса «Расписание амбициозного и счастливого». Через короткие видео и упражнения из рабочей тетради ты сможешь привести дела в порядок сразу и очень простыми шагами
#расписание #успетьза24часа #успетьвсе #личнаяэффективность #быстро #коуч #коучинг #курс #изменитьжизнь
Разверни, если хочешь так🔽
Я понимаю, что сделать шаг к себе и своей мечте непросто. Одолевают страхи, сопротивление. Ты не знаешь, как хочешь, а может тебе и так «нормально».
Но скажешь ли ты себе «СПАСИБО» через год, если сегодня не сделаешь шаг вперед? Оглянешься ли ты назад с удовольствием и гордостью? Будешь ли доволен результатами своих действий сейчас?
Каждый день мы делаем выбор, который формирует наше будущее. И в 95% случаев именно эти выборы, а не внешние обстоятельства, формируют нашу будущую жизнь
Сделай выбор в пользу себя сегодня.
✨Скажи «нет» тому, что не приносит тебе пользу.
✨Скажи «да» той возможности, которую откладывал потому, что не время
✨Ответь себе на вопрос, как я хочу жить и что надо для этого сделать
✨ запишись на ознакомительную сессию, чтобы найти островок безопасности, который будет только про тебя и про твое будущее, где будет безопасно менять себя, свои мысли, эмоции и действия
Ознакомительная встреча совершенно бесплатная. Она исключительно для тебя и про тебя. И даже на ней ты сможешь найти новую пищу для размышлений и изменений.
Сделай первый шаг на пути к жизни своей мечты. К жизни, которую ты сам захочешь жить.
#жизнь #житьжизнь #житьвкайф #выбор #выберисебя #будущее #коуч #коучинг #коучинг_онлайн #бесплатно
Разверни🔽
Много дел приводит к тому, что ты в вечном аврале
Мало дел не дает нужного результата, а ты будто буксуешь
Есть третий вариант. Сделать идеальное расписание, где:
1️⃣ всегда есть место для тебя и заботе о себе
2️⃣ всегда есть время для самого важного
3️⃣ есть место только самым результативным задачам, которые больше всего влияют на результат
Моя методика сейчас позволяет мне в комфорте и удовольствии совмещать найм, преподавание, коучинг, тренировки, встречи с друзьями и много чего еще. И все это без выгорания, постоянных авралов и стресса
.
.
.
.
.
#расписание #успетьвсе #больше #время #стресс #безстресса #коуч #коучинг #эффективность #личнаяэффективность #бытьлучшейверсиейсебя
Разверни🔽🔽🔽
Одно из самых больших препятствий на пути к качественной жизни – делать все самому. Отсутствие делегирования и нежелание сказать задачам «нет» - самые большие вкладчики в наше хаотичное расписание, отсутствие энергии и желание слиться.
Мы можем согласиться помочь с задачей коллеге, а потом не успеть сделать свою. И в итоге придется задерживаться на работе. Можем полениться объяснять подчиненному задачу, а в итоге потратить часы, чтобы выполнять ее каждый месяц. Можем посчитать, что ненавистную уборку нельзя делегировать, потому что стыдно, и в итоге тратить все выходные, чтобы поднывая мыть пол и зеркала.
Есть ли у этого альтернатива? Конечно. Начать делегировать.
Мыть полы может робот-пылесос, готовить – мультиварка, мыть – посудомойка.
На работе часть задач может делать подчиненный, а какие-то задачи можно автоматизировать так, чтобы они работали с кнопки.
Можно заказать доставку вещей из химчистки, поехать на такси, чтобы не искать место для парковки.
А еще можно чаще просить помощи, а не жить в парадигме «все сама».
Чтобы этому научиться, можно пойти в работу ко мне, где мы найдем неэффективные дела в твоем дне, и ты обретешь уверенность в том, что можно их делегировать. Запись на бесплатную ознакомительную сессию в директ.
#время #делегирование #помощь #помочь #эффективность #личнаяэффективность #всесама #всесам #сессия #коучсессия #коуч #коучинг #коучингдорезультата #результат #делать #дела
Разверни 🔽🔽🔽
В жизни иногда бывают моменты, что перед тобой стоит больше, чем один выбор. И тогда может случится ступор: а делать то что? Когда за тебя выбирает жизнь, обстоятельства, мама, это одно дело. А когда ты должен взять за этот выбор ответственность…
Что же тогда делать? Как выбирать? Как не паниковать?🤯🤯🤯
Нужна стратегия. Стратегия своей жизни.
Что я понимаю под стратегией: это четкое понимание куда ты двигаешься и почему именно туда. Как у компании есть миссия, ценности, стратегия развития, так и у нас это должно быть. Эта короткая (или не очень) формулировка направляет наши действия и работает внутренним компасом, в сложные моменты.
Моя клиента недавно предложила такую метафору: я сейчас будто в тумане, не видно, куда двигаться дальше. И в тумане мы и правда не можем ориентироваться на местности, все покрыто пеленой. Но если у нас есть компас стратегии, то нам легче сохранять самообладание и не надо двигаться через пробы и ошибки.
#коуч #коучинг #стратегия #стратегия_роста #стратегияроста #жизнь #направление #развитие #жизньмечты #твояжизнь #планы #план
Алло, ты еще не профукал свое лето?
Сейчас на дворе начало августа и самое время строить планы на последний месяц лета, чтобы 31 августа не офигеть от того, что лето прошло, а ты ничего не сделал, и даже отдохнуть не успел
Что надо сделать уже сейчас, чтобы такого не произошло?
1. Перестать считать, что все надо успеть именно летом, 1 сентября жизнь не заканчивается. Что-то можно не успеть или отложить.
2. Не пытаться впихнуть невпихуемое в свое расписание. Так только растет тревожность и стресс, а удовольствие от того, что успеваешь, падает
3. Делать только то, что тебе хочется на самом деле. В том числе, Если хочется остаться дома поспать - остаться дома и поспать. Твоя жизнь для того, чтобы ты делал то, что хочешь ТЫ
4. Чаще пробовать новое. Не зацикливаться на том, что работало раньше или что раньше всегда делал. А попробовать новый вид спорта, новый вид досуга.
5. Перестать откладывать на потом. Не похудел к лету - и ладно. Никогда не будет лучшего времени, чем сегодня.
6. Пойти в коучинг ко мне этим летом, чтобы научиться наслаждаться жизнью, принять себя и узнать, чего ты хочешь на самом деле. Лучшие условия до конца лета
Запись на коуч-сессию (первая ознакомительная встреча бесплатная) в директ @coachtrofimova
Не про**и это лето ❤️
Телеграмм канал: https://t.me/coachtrofimova
Соц.сеть с картинками: https://instagram.com/coachtrofimova
Записаться на диагностику: https://t.me/AnastasiaTrofimova
Тяжелый день? Впереди куча совещаний, половина будет на ножах? А может придется в очередной раз презентовать сложный проект?
Я тебя понимаю. У самой такие бывают и часто. И сегодня я приоткрою завесу тайны, как можно лучше справляться с такими моментами. Этому я обычно учу клиентов на сессиях.
Шаг 1. Определи, почему конкретно ситуация или коллега выводит тебя из равновесия. Да, особенно в моменте это непросто, но это позволит взглянуть на ситуацию объективно.
Шаг 2. Задай себе вопрос: как я могу снизить влияние этой ситуации на меня? Может тебе просто надо делегировать, или меньше принимать к сердцу, или что-то еще.
Шаг 3. Как мне надо вести себя в ситуации, чтобы прийти к нужному мне результату. Такой вопрос позволяет снизить градус эмоций и сфокусироваться на результатах и гарантировать себе успех.
О том, как это сделать, будет следующий ролик. Не пропусти!
#эмоции #эмоциональныйинтеллект #злость #раздражение #раздражительность #эмоциизашкаливают #злюка #злюсь #бесит #фокусвнимания #равновесие #спокойствие #коуч #коучинг #коучонлайн #онлайн
И поднимите вторую руку те, кого еще сравнивали с кем-то другим: а вот Вася уже… (купил квартиру, завел 10 ребенка и посадил маленькую рощу).
Меня это так бесит! Кто сказал, что я вообще хочу сажать деревья, покупать квартиры и прочее? Кто сказал, что есть какой-то общий для всех график, когда это надо сделать?
К чему это все, если ты умеешь слышать себя и свои потребности, можно самостоятельно построить хорошую и работающую для тебя жизненную стратегию. В ней будет
✔️место всему, что важно, в то время, когда тебе это надо.
✔️место удовольствию, работе, самореализации и отдыху.
✔️только те шаги, которые одобрены тобой, которые соответствуют твоим интересам и возможностям.
Звучит заманчиво, правда? Жить так, как хочется тебе, и не портить себе настроение чужими представлениями об идеальной жизни?
Переходи в профиль и читай хайлайт «стратегия», там я рассказываю, как это можно достичь!
#цели #стратегия #цель #достижение #достижения #настроение #достигаяневозможного #достигай #правильныемысли #цели #целеполагание #верьвсебя #веравсебя #сила #силамысли #силаволи #коучинг #коуч #коучонлайн