Кариес заразен. Вот как он передаётся. Многие думают, что дело в сахаре и плохой гигиене. Но кариес вызывают бактерии, которые передаются от человека к человеку. Основная — Streptococcus mutans. Она живёт в слюне и легко переходит через поцелуи, общую посуду, когда облизываете ложку ребёнка. Родители часто не знают, что именно так передают бактерии детям. Если у вас кариес, значит высокая концентрация этих бактерий во рту, и вы можете заразить близких. Особенно уязвимы дети до трёх лет, потому что их микрофлора только формируется. Поэтому важно лечить свой кариес вовремя, не облизывать соску и детскую ложку. А если хотите узнать, как ухаживать за зубами — пишите ЗУБЫ, пришлю инструкцию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Этот простой тест покажет, есть ли у вас холестериновые бляшки, даже если по анализам всё хорошо
Первое — это пятна на веках. Маленькие желтоватые уплотнения, будто жиринки, появляются, когда уровень липидов зашкаливает.
Второе — звон в ушах и головокружение. Когда просвет сосудов сужен, мозг получает меньше кислорода.
Третье — если ногти ломкие, с продольными бороздами, а после душа кожа краснеет пятнами, значит сосуды теряют эластичность.
И главный домашний тест — измерение давления на руке и на ноге. Лягте на спину, измерьте давление на левой руке тонометром, потом на лодыжке левой ноги. Верхнее давление на ноге разделите на верхнее давление на руке.
Если коэффициент от ноля целых девяти десятых до одной целой трёх десятых, сосуды здоровы. Ниже ноля целых девяти десятых — возможное сужение артерий. Выше одной целой трёх десятых — утолщение стенок. В обоих случаях пора заняться здоровьем своих сосудов.
Напишите в комментарии слово Давление — пришлю инструкцию, как восстановить сосуды.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
давление падает так же как от таблеток. Гранат расслабляет стенки сосудов — именно так работает самый популярный класс таблеток от давления. Свекла заставляет сосуды расшириться — через особое вещество которое вырабатывается прямо в крови. Вместе они бьют по давлению с двух сторон одновременно. Важно: свекла нужна только сырая. При варке активное вещество погибает. Схема: стакан сока граната плюс сок половины сырой свеклы. Если пить каждый день — через две недели цифры на тонометре вас удивят. Хотите стабилизировать давление? Напишите «ДАВЛЕНИЕ» — отправлю схему.
ТОП-5 САМЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ 5 место — яйца
≈6 г белка в одном яйце + все незаменимые аминокислоты
очень высокая биодоступность → организм реально это усваивает
4 место — лосось
≈20 г белка на 100 г + омега-3
поддержка сердца, мозга и противовоспалительный эффект
3 место — печень
≈20 г белка + витамин B12, железо, витамин A
один из самых насыщенных по микронутриентам продуктов
2 место — греческий йогурт
≈10 г белка на 100 г + кальций
даёт сытость и поддерживает микробиоту
1 место — бобовые (чечевица/нут)
≈8–9 г белка на 100 г + клетчатка
долго насыщают и стабилизируют уровень сахара.
1. Вздутие перед месячными — это не всегда про еду → влияет гормон прогестерон
2. Регулярные тренировки могут облегчать ПМС, но перегрузки — наоборот усиливать
3. Цикл может сбиваться не только от гормонов, но и от переутомления 4. Сон ﹤6 часов может усиливать симптомы ПМС 5. Перед месячными тело удерживает воду, а не «набирает жир»
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Многие боятся сырой рыбы, а упускают обычную зелень. Укроп, петрушка, салат, шпинат. Растут у земли, контактируют с почвой, где могут быть яйца аскарид или цисты лямблий. Недостаточное промывание оставляет загрязнения. Заражение через пищу происходит незаметно. Что делать? Тщательно промывайте зелень под проточной водой, перебирая каждый листик. Это значительно снижает риск. Можно замочить на 10 минут в воде с содой или уксусом, потом промыть. Но главное — именно промывание. Это реальная защита. А если хотите узнать, как проверить наличие паразитов в организме и что делать — пишите ПАРАЗИТЫ в комментариях, пришлю подробную инструкцию
Люди, которые в сорок, пятьдесят лет придерживаются здорового питания, гораздо реже сталкиваются с ухудшением памяти, внимания, скорости мышления и возрастной деменцией. Поэтому ешьте больше овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Они содержат клетчатку, витамины, омега три и антиоксиданты, которые поддерживают сосуды мозга, улучшают питание клеток и защищают мозг от воспаления и возрастных повреждений.
А менее здоровый рацион ассоциируется с более высоким риском ухудшения памяти и скорости мышления, поэтому ешьте меньше сахара, колбас, фастфуда, жареной пищи и сладких напитков. Такая еда усиливает воспаление, перегружает сосуды, повышает риск диабета и ухудшает кровоснабжение мозга.
Качественное и сбалансированное питание снижает риск гипертонии и диабета, поддерживает здоровье сосудов, от которых напрямую зависит питание мозга, а также снижает хроническое воспаление и окислительный стресс.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Что делать при сухости глаз — три шага которые работают лучше капель.
Шаг первый — тёплый компресс на веки 10 минут. Глаза сохнут не потому что мало слёз — а потому что слеза слишком быстро испаряется. На поверхности глаза есть тонкий жировой слой который удерживает влагу. Тёплая грелка или смоченная горячей водой салфетка на закрытые веки помогает железам выработать этот жир.
Шаг второй — омега-3 каждый день. Исследования показывают что омега-3 улучшает состав слёзной плёнки и снижает сухость. Лосось скумбрия сардины — или добавка с EPA и DHA.
Шаг третий — правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите вдаль 20 секунд. За экраном мы моргаем в три раза реже — и глаза пересыхают.
Напишите ЗРЕНИЕ в комментариях — отправлю инструкцию 👇
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Сварите макароны — и уберите в холодильник на ночь. Когда крахмал остывает он меняет структуру и превращается в резистентный крахмал. Это особый вид клетчатки который организм переваривает медленнее чем обычные углеводы — и усваивает меньше калорий из той же порции. Гликемический индекс снижается — сахар после еды поднимается плавнее. Резистентный крахмал доходит до кишечника и кормит полезные бактерии вместо того чтобы откладываться. Часть этого эффекта сохраняется даже после разогрева. Тот же вкус. Та же порция. Но реакция тела немного другая. Это работает и с рисом и с картофелем — механизм одинаковый. Напишите ПОХУДЕНИЕ в комментариях — отправим простое меню где такие лайфхаки уже встроены в рацион 👇
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
5 причин регулярно есть свеклу.
Свёкла — это простой продукт, но у неё есть несколько полезных эффектов для организма.
Первая причина — поддержка давления. Свёкла содержит природные нитраты. В организме они превращаются в оксид азота, который помогает сосудам расслабляться и улучшает кровоток.
Вторая причина — работа кишечника. В свёкле много пищевых волокон. Они помогают нормальной работе кишечника и поддерживают микрофлору.
Третья причина — поддержка печени. Свёкла содержит бетаин — вещество, которое участвует в обмене жиров в печени.
Четвёртая причина — выносливость. Некоторые исследования показывают, что свекольный сок может улучшать использование кислорода во время физической нагрузки.
И ещё одна причина — антиоксидант, которые участвуют в защите клеток.
Поэтому обычная свёкла может быть полезной частью рациона, если употреблять её регулярно и в умеренном количестве.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Печень не болит. Поэтому жировой гепатоз годами протекает скрыто.
Когда клетки печени перегружены, они начинают копить жир внутри себя. Это метаболическая ловушка, которая может запустить воспаление и ударить по сосудам, поджелудочной железе, сердцу, гормональной системе и обмену веществ.
Детоксы и чистки здесь бессильны. А вот что действительно помогает, это движение и работа с весом. Чтобы восстановить печень, нужно наладить работу всей системы. И в первую очередь желудка и кишечника, потому что именно от них зависит переваривание и снижение токсической нагрузки.
Именно для этих целей люди и принимают Бальзам Болотова. Он помогает включить механизм нормального пищеварения и кислотности, чтобы пища лучше расщеплялась, кишечник не перегружал печень токсинами.
Напишите в комментарии слово БАЛЬЗАМ, и мы отправим вам всю информацию в личные сообщения.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
И большинство людей даже не слышали об этой причине. Это не вирусы и не плохая наследственность. Каждый день внутри нас идёт невидимый процесс — клетки повреждаются молекулами которые появляются от стресса загрязнённого воздуха и переработанной еды. Незаметно. Без симптомов. До поры. Когда таких молекул становится слишком много — организм начинает давать сбои. Диабет болезни сердца воспаления Альцгеймер — всё это часто связано с одним дисбалансом. Называется он оксидативный стресс. И одно из главных что его сдерживает — антиоксиданты. Где их брать? Жидкий хлорофилл один из богатейших растительных источников антиоксидантов. Одна минута утром — добавил в воду и выпил. Сейчас скидка 20%. Напишите «хочу» — отправлю промокод.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
5 причин регулярно есть свеклу.
Свёкла — это простой продукт, но у неё есть несколько полезных эффектов для организма.
Первая причина — поддержка давления. Свёкла содержит природные нитраты. В организме они превращаются в оксид азота, который помогает сосудам расслабляться и улучшает кровоток.
Вторая причина — работа кишечника. В свёкле много пищевых волокон. Они помогают нормальной работе кишечника и поддерживают микрофлору.
Третья причина — поддержка печени. Свёкла содержит бетаин — вещество, которое участвует в обмене жиров в печени.
Четвёртая причина — выносливость. Некоторые исследования показывают, что свекольный сок может улучшать использование кислорода во время физической нагрузки.
И ещё одна причина — антиоксидант, которые участвуют в защите клеток.
Поэтому обычная свёкла может быть полезной частью рациона, если употреблять её регулярно и в умеренном количестве.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
давление падает так же как от таблеток. Гранат расслабляет стенки сосудов — именно так работает самый популярный класс таблеток от давления. Свекла заставляет сосуды расшириться — через особое вещество которое вырабатывается прямо в крови. Вместе они бьют по давлению с двух сторон одновременно. Важно: свекла нужна только сырая. При варке активное вещество погибает. Схема: стакан сока граната плюс сок половины сырой свеклы. Если пить каждый день — через две недели цифры на тонометре вас удивят. Хотите стабилизировать давление? Напишите «ДАВЛЕНИЕ» — отправлю схему.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Старые рецепты, которые реально работают
Мы привыкли тянуться к таблеткам при первых симптомах. Но некоторые простые средства которые использовали ещё наши бабушки — реально работают. И это не магия, а физиология.
Солевой раствор для носа при насморке вымывает вирусы и бактерии механически, увлажняет слизистую и помогает ей восстановить барьерную функцию. Важно использовать только кипячёную или стерильную воду — обычная водопроводная может занести инфекцию.
Мёд в тёплом чае при кашле — исследования показывают что он превосходит некоторые аптечные сиропы по эффекту на ночной кашель. Но мёд противопоказан детям до года и людям с аллергией на продукты пчеловодства.
Полоскание тёплой солёной водой при боли в горле снимает отёк слизистой и уменьшает раздражение — именно поэтому его рекомендуют даже врачи как вспомогательное средство.
Имбирный чай при тошноте — одно из немногих народных средств с серьёзной доказательной базой. Он изучался в том числе при тошноте у беременных и показал хорошие результаты. При заболеваниях желудка или если есть сомнения — лучше уточнить у врача индивидуально.
Гвоздичное масло при зубной боли содержит эвгенол — природный анестетик который используют даже в стоматологии. Это временная мера — зуб всё равно нужно показать врачу.
Вертикальное положение и вода маленькими глотками при изжоге помогают механически снизить заброс кислоты — но это работает когда изжога разовая. Если она возвращается регулярно — народными средствами уже не обойтись.
Организм сигналит что пищеварение работает с нарушениями. Именно для таких случаев существует Бальзам Болотова, который использовали ещё в советской медицине. Он поддерживает работу всего пищеварительного тракта изнутри.
Сейчас для наших подписчиков действует скидка 20%. Напишите ХОЧУ в комментариях — отправим ссылку в личные сообщения 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Самое вредное — это пережаренный жир. Картофель фри, пирожки на масле, жареная картошка. При жарке масло окисляется, а это нагрузка для печени, сосудов, поджелудочной и кишечника.
Второе — это полуфабрикаты. Сама технология приготовления делает такую еду вредной. Ультраобработанные продукты, магазинные котлеты, наггетсы, сосиски, колбасы содержат огромное количество дешёвых жиров, усилителей вкуса и пальмового масла.
В том числе хлеб, булочки, печенье и сладкие снеки. Всё это перегружает организм, но вкусовые рецепторы уже привыкли, и нам кажется, что это вкусно, отказаться сложно. Отсюда огромное количество людей с лишним весом, проблемами с сосудами, печенью, ЖКТ.
Поэтому в современном мире нам нужны помощники, чтобы элементарно оставаться здоровыми. И такие помощники есть.
Напишите в комментарии слово Решение — отправлю вам всю информацию о том, как помочь себе без таблеток и даже не выходя из дома.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Все покупают чаи соки добавки — и верят что это очищает организм. Но ваш организм очищается сам. Прямо сейчас. Без вашей помощи. Печень фильтрует всё что попадает внутрь — еду лекарства алкоголь загрязнённый воздух. Круглосуточно. Детокс-чай не ускоряет этот процесс. Клинсинг не перезапускает печень. После детокса лучше — но не потому что вышли токсины. Просто меньше ели и больше пили воды. Печени не нужен детокс. Но поддержка нужна. Каждый день её клетки получают удары от стресса и переработанной еды. Без антиоксидантов эти повреждения накапливаются. Жидкий хлорофилл — один из богатейших источников антиоксидантов. Снижает нагрузку на клетки печени и помогает ей работать эффективнее. Одна минута утром — добавил в воду и выпил. Сейчас скидка 20%. Напишите «хочу» — отправлю промокод.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — кофе. Один из самых полезных напитков для печени, если вы его нормально переносите.
Второе — яйца. Нужны не только как белок, они дают холин, а это один из ключевых нутриентов для нормальной работы печени.
Третье — сардины, скумбрия и дикий лосось. Жирная рыба даёт омега три, хорошо усваивается и отлично вписывается в питание, которое поддерживает печень.
Четвёртое — оливковое масло экстра верджин. Это лучшая повседневная база для салатов, если хочется сделать рацион более полезным для печени.
Пятое — брокколи и другие крестоцветные. Брокколи, брюссельская, цветная и белокочанная капуста хорошо подходят для печени и должны появляться в меню регулярно.
Шестое — чеснок. Простой продукт, который легко добавить в обычную еду и который хорошо работает для поддержки печени.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Большинство думает — переел. Но врачи называют это иначе: постпрандиальный дистресс — ощущение тяжести после еды, которое не всегда связано с количеством съеденного. Этим страдает каждый пятый. Механизм простой: желудок замедляет опорожнение или плохо растягивается — и сигнал «тяжело» приходит раньше времени. Жирная еда усугубляет это сильнее всего — жир замедляет эвакуацию содержимого из желудка. Три вещи, которые помогают: есть медленно, уменьшить количество жира в одном приёме пищи и пройтись после еды — лёгкое движение ускоряет моторику. Если тяжесть возникает постоянно — это повод обратиться к врачу. Напишите в комментариях «ЖКТ» — и я отправлю пошаговый план восстановления пищеварения.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Боль в груди, одышка и слабость — сигналы, которые нельзя игнорировать и важно быстро реагировать.
Заботьтесь о своих сосудах и сердце, проблемы сейчас есть чуть ли не у каждого второго. Напишите в комментарии слово Давление - пришлю инструкцию, как восстановить и укрепить сосуды, чтобы не допустить кризиса.
#сердце #здоровье #давление #сосуды #самочувствие