Никогда так не отжимайся!
Помимо того, что при таком положении рук, плохо работает грудь.
Так еще, чем дальше ты уводишь локоть за плечо, тем больше ты рискуешь заработать импиджмент-сидром!
Выведи грудь вперед и выстави локти под 45 градусов.
Делай правильно и не допускай больше таких ошибок!
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Ты реально хочешь себе широкую спину?
Тогда лови два лучших упражнения!
Согласно исследованию в котором изучалась активация мышц: ответ оказался простой - это подтягивания и тяга штанги в наклоне!
$ля, так это я и без исследования знал, все $у$ня, давай сначала!
Больше полезных видео в моем профиле, не стесняйся, заглядывай, и да - подписаться не забудь!
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Не получается накачать грудь?
Я расскажу тебе, как делать акценты на разные пучки грудных мышц.
Мышцы сокращаются по направлению своих волокон. Так вот, если твоя задача проработать верх груди. То приводи свое плечо по направлению мышечных волокон вверх.
А если твоя задача проработать низ груди. То приводи свое плечо по направлению мышечных волокон вниз.
Однако в 1 и 2 случае грудные мышцы будут работать все таки полностью!
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Самая частая ошибка в отжиманиях - это вот такое движение лопатками. Так вы точно не сможете в полном объеме прокачать грудные мышцы.
Лопатки должны быть неподвижны, а грудь спереди!
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
?Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
?ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
?Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy! Спортивное питание GENETICLAB NUTRITION? ?ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy! Спортивное питание GENETICLAB NUTRITION? ?ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy!
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy
Заказать гайд по питанию 1.0: https://vk.com/igor_botogovskiy?w=product-154829850_6886959%2Fquery
Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy!
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy